网易体育6月20日报道：
跑鞋是跑者最重要的装备之一，但是它也有使用寿命，特别是跑步较多的跑者，跑鞋更新的速度就会越快。不过，跑鞋也是需要保护的，掌握一些技巧就能延长跑鞋的使用寿命。
使用耐候喷涂
在使用跑鞋之前，在鞋面喷一些耐候喷剂，不仅能够保护跑鞋免受雨雪的侵袭，还能防止灰尘泥土等粘在鞋面上，用湿巾擦一下就可以去污。跑鞋大部分时间是不需要整体清洗的，但表面清洗干净是需要常做的。看着干净如新的跑鞋，跑者的心情也会愉悦。
清洁鞋面
特别是越野跑的时候，跑鞋会变得很脏。有一个简单有效的清洁办法，湿毛巾蘸上去污的肥皂水或者洗衣液。如果脏污比较顽固擦不掉，可以使用废弃的牙刷和运动鞋清洁剂。这种清洁方法比把鞋泡在水里清洗更能保护跑鞋。
立即清除鞋底脏物
当踩到泥巴的时候，泥巴就会粘在鞋底，泥巴太厚的话会影响到跑鞋的牵引力，可能会导致跑步时受伤。因此，跑者遇到这种情况应该在跑步结束之后立即将鞋底的泥巴清理掉。两手各拿一只鞋进行拍打，就可以将鞋底的泥土弄掉。另外，也要把鞋垫拿出来，防止有泥巴落入鞋内，把鞋内也清理干净。
经常晾晒
不管是跑鞋清洗过后，还是刚使用过跑鞋，都应该将跑鞋放在阳光下进行晾晒。在太阳下晒干无疑是最好的，如果天气不合适，也要用其他办法将鞋子尽快弄干。不过，夏季不宜直接将跑鞋放在阳光下照晒，因为温度太高，会让跑鞋受损。
清洗鞋垫
鞋垫不清洗的话，一方面会导致细菌的滋生，另一方面也会影响到跑鞋的功能发挥。鞋垫单独拿出来洗漱，不要用烘干机烘干，因为可能会让鞋底受损，直接晒干即可。
除臭
跑步时出汗会让跑鞋内部成为细菌滋生的温床，而且味道难闻。如果鞋子比较臭，可以用塑料袋将鞋子包装好放在冰箱内48小时，可以杀死很多细菌。也可以在跑鞋内放置除臭剂。
两双鞋轮换着穿
跑者应该至少准备两双跑鞋，再加上日常所穿的鞋，轮换着穿就能让跑鞋的寿命延长。跑步时只穿跑鞋，进行交叉训练或者健身房训练时穿另一双鞋，其他时间穿另外的鞋，这样都能让每双鞋的寿命达到最大化。
本文来源：网易跑步
作者：义君
责任编辑：
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