网易体育3月30日报道：
近几年全国各地掀起“马拉松热”，越来越多的普通人参与到这项极限运动当中。据中国马拉松官网统计，截止3月，2018年全国共进行了12场马拉松比赛。现在上至奥运冠军，下至普通百姓都可以享受马拉松带来的快乐。
赛道上除了能看到壮男美女的矫健步伐外，也难免会发生一些“糗事”。在世界各地马拉松赛事中，血流成河的例子不胜枚举…毕竟，多数参赛者都是业余选手，在缺乏专业知识及经验的情况下，赛场会发生千奇百怪始料未及的各种糗事抢占风头，所以还是要提醒各位跑友做好防护措施量力而行，避免在赛道上发生血崩惨案。
囧事一：双腿浸满鲜血完赛全马
鲜血淋漓却用生命在坚持奔跑，这惊心一幕就发生在了无锡马拉松的比赛中。据报道，这位“铁血跑友”名叫李广超，前半程的路上并未发生异常，但当他跑了38公里后发生了意想不到的一幕，大腿部鲜血直流滑落到脚踝。
到底是什么原因造成这尴尬一幕呢？李广超告诉记者因为跑马的短裤尺寸不太适合自己，所以引起了大腿根部剧烈摩擦。疼肯定是疼，不过都到36公里了，不能让冬训白费，李广超用生命继续驰骋赛道，将个人全马最好成绩提高了97秒。冲过终点线后，李广超只是冲洗了一下痕迹，冰敷了些许就回了宾馆，并没有因为这件事情大惊小怪。
然而，万万没想到无锡赛场中惊险的一幕不止发生在李广超身上，据扬子晚报报道，9点39分，无锡马拉松一名跑友在半程处突然昏厥。随即直升机出动赶赴出事赛道最近的江南大学起降点将病人紧急送往医院。10点07分，120指挥调度中心再次接到救援请求，一名外籍运动员因脱水晕倒，接到任务的救援直升机二度飞往现场。随后，一名女性运动员又出现了危机，三起三落对于无锡马拉松组织者而言真的伤不起。
囧事二：跑到“蛋蛋”流血仍坚持
在2017年合肥国际马拉松比赛中，一名参赛选手在跑步过程中私处擦伤，短裤裆部被血渍大片渗透，场面惨不忍睹辣眼睛，网友们不禁感叹真是“蛋蛋”的忧伤。
为何男性私处容易擦伤难道真是步子太大扯到蛋了吗？两张示意图让你秒懂一切。
所以说，步子无论你迈多大，都可以任性奔跑，完全不会扯着蛋蛋。但有不少网友可能会发生疑问，那事件中的男主角难道是见鬼了吗？
其实不然，据专业医师解释，在男性跑友跑步的过程中，睾丸的外表皮可能会与贴身内裤发生摩擦。一般情况下，跑步短裤的内衬裤过松，压不住睾丸，在长距离的跑步以后，就会造成了磨伤。如果觉得私处已经被摩擦地发痛，应该尽快停下，避免对身体造成更大的损害。
不过，跑友也不用太过焦虑，蛋蛋的皮肤没有皮下脂肪，所谓的“蛋蛋受伤”，也可能只是蛋蛋皮肤因为长时间摩擦造成破损，绝不可能是医学意义上所指的蛋蛋的功能性受损。
囧事三：广马运动员乳头磨破 胸前两条竖杠抢风头
在2012年广州马拉松比赛中，有几名男性马拉松运动员在赛场染红，谁也没想到他们的乳头竟被衣服磨破，胸前两道红杠看起来触目惊心，不少网友都惊呼：“没想到跑马拉松，还会跑得‘血流成河’啊。”
但事实上，乳头磨破是马拉松比赛中极其容易出现的状况。由于比赛中衣服与身体之间的频繁摩擦，乳头等位置十分容易因为过度摩擦而破皮出血。跑步发烧友也不必太过担心，采取些许保护措施也是可以让乳头免受伤害的。
囧事四：妹子“大姨妈”来袭跑马拒用卫生棉条
2015年4月，哈佛商学院学生基兰·甘地万事俱备，只待人生第一次马拉松开跑时，发现自己来月经了。苦练一年就等这一天，要么带着卫生棉条跑完26.3公里，要么就让经血自由流淌。
这位猛女最终决定不用卫生棉条不受束缚跑完全程，她用实际行动对抗长久以来大众对月经的污名，并与全世界没有条件使用卫生产品的女性过把瘾。
虽然基兰的行为得到了女权主义者的赞赏，然而在奔跑的过程当中，不断流血的下体难免会引发旁人的想入非非。
的确，月经不应该成为一项社会的禁忌。然而在月经期间完成马拉松的行为并不可取。在生理期内，女性应该以自身健康为重，谨慎选择参与体育运动及剧烈运动。基兰不愿错过练习了一年的马拉松项目的心态可以理解，然而，我们不提倡大家去模仿其“放飞自我”的举动。参与马拉松的前提，应该是以自身的身体健康为首。切忌与他人攀比，切忌完成自己“夸下的海口”。
囧事五：马拉松选手赛中腹泻边跑边拉
在长达几个小时的马拉松比赛中，选手们难免遇到“三急”，应该如何解决自己的生理需求？上面图片中的选手给出了答案：直接解决。一名精神正常的成年男子在光天化日下公然拉裤子，而且是边跑边拉，场面不仅尴尬，而且这味道对别的选手而言真是折磨到心塞。
2008年哥德堡半程马拉松比赛，这位瑞典选手米克里克佛在途中没跑完一半就感觉到强烈的腹部痉挛，“人有三急”的本能提醒他，如果不在此时停下来找地方上厕所，很可能会在大庭广众下出糗。
然而，奔跑的颠簸加速了强烈的腹痛，还没等米克里克佛想清楚要不要退赛去找个厕所解决，腹中的排泄物便替他“做了决定”。等镜头再次对准这名运动员时，他的运动短裤上沾满了大便。可疑的黄色液体正沿着他的大腿往下滴，每跑一步，下滴的速度就会更快一点。短短几步路，这名运动员的整条腿都粘满了自己刚刚排泄的大便尴尬到极点。
日本长距离跑领军人物濑古透露，过去当运动员时，为了防止自己在比赛中发生类似的事情，通常会在比赛开始前的十分钟去蹲厕所。（实在拉不出的时候）会用手指去扣肛门，这样大便就会很快拉出来。”
划重点！做好这几项保护措施，和赛场上尴尬事件说再见
看完了诸多囧事案例，恐怕没有人想去当这些浴血奋战的“勇士”。在这里，我们要郑重地提醒大家，一定要量力而行，切莫因为攀比心切做出危害身体健康的鲁莽行为。做好以下这些保护措施，可以让自己完美避免这些潜在的尴尬场面：
1．不是人人都可以跑马拉松
虽然完成马拉松能给予各人极大的成就感，也能为朋友圈添加炫耀的照片，但并不是每一个人都可以跑马拉松。如果你不是专业的跑者，也不是坚持跑步多年的爱好者，参加马拉松并不是一个明智的选择。除此之外，过度肥胖者也不建议参加马拉松，再坚强的意志也无法弥补身体素质的缺失。
2．开跑前做好身体检查
在参加马拉松比赛前，参赛选手一定要对身体进行全方位检查和评估，特别是心脏、血压常规检查，确认自己的身体状况适合参加参赛。心血管病患者、血压控制不佳的高血压患者不能参加马拉松，身体素质不达标的朋友一定不要盲目参赛。要知道，心血管症状一旦在比赛中发生，可能会为参赛者带来致命的伤害。
3. 奔跑中时刻关注自己的身体状况
在马拉松过程中，如果感到自己身体出现了不适反应，例如乏力、头晕、胸部持续发闷，或是意识到自己坚持不住了，一定要停下来，不要逞强。能够坚持比赛的体育精神是好，但是更重要的还是自己的身体，在超负荷的运作下，身体出现问题的概率将大大增加。
所以，不论是生理上或是心理上感到不适应，应该立刻停下来，一定要停下来。
4．奔跑后做好缓冲运动
我们都知道，在跑完800米后，体育老师都会让我们不要立即停下。更何况是40多公里的马拉松！所以，跑完马拉松不要立即停下，要多走一走，做好缓冲及降温运动。拉拉筋，走动一下，让自己的身体不会一下子“垮掉”。
对于几个摩擦最多的部位，都要做特殊照顾，专家建议，“在乳头位置，最好是贴创可贴或者乳贴，腋下和裆部，最好涂润肤露。”要避免穿纯棉的衣物，虽然纯棉的衣物容易吸汗，穿起来舒服。但是马拉松比赛时间长，纯棉的衣物吸汗后，摩擦也就越来越大，时间一长，皮肤肯定受不了。建议最好买那种专业运动员穿的运动背心，干得快一些。也就没那么容易磨破。
此外，奥运体操冠军陈一冰也为广大跑友支招：“跑马拉松之前要补充盐，跑中要补充糖分，跑完则要补充蛋白质和维生素E。”
同时，为了防止在跑步过程中“扯到蛋”，男性跑步爱好者请抄黑板：
1．紧身衣：在跑步前做好准备工作，要穿好紧身衣，防止不必要的摩擦，男性必要时可在乳头贴上保护贴，避免皮肤与衣物的直接摩擦。
2. 注意消毒：如果在跑步过程中不幸已经磨伤，要注意对伤处的消毒处理，避免进一步感染。
最后的最后，一定要记住，切忌被虚荣攀比的心理冲昏了头脑。面对挑战人体生理极限的马拉松，一定要量力而行，打肿脸充胖子受伤害的还是自己。
本文来源：网易体育
作者：昌西
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