网易体育7月18日报道：
胖子的烦恼别人是无法懂的，受到的刺激也是一般人难以理解。卡莉·杰伊曾经对自己254斤的体重不以为然，直到三件事刺激了她，她才决定走上减肥这条路，并且一减就是127斤。
卡莉是在澳大利亚长大的，由于她的父母就是吃货，所以她的体重从小就超标。高中的时候，杰伊的体型是好朋友的三倍之大，但她喜欢运动，还交了男朋友，所以对自己的身材并不在乎。
2010年，卡莉从澳大利亚来到了英国。每周60个小时的工作时间，而且是坐在办公桌前，导致卡莉根本没有时间运动，失去了以前的生活方式，体重一直飙升。
直到有三件事接连刺激了卡莉。2013年夏天，卡莉到墨西哥度假，在沙滩上穿着比基尼，玩着独木舟和冲浪。但是，卡莉发现自己玩不动了。这件事并没有让卡莉开始减肥。当年的十一月份，卡莉到迪拜去旅游，出发前就想好要玩跳伞，结果却被告知由于体重太大不能玩。2014年2月份的一天早晨，卡莉醒来时发现自己的身体左侧麻木，几乎不能起床，原来是由于体重太大导致这一侧的流通不畅。
于是，卡莉痛定思痛，下定决心一定要减肥。“我知道很多人减肥失败的原因就是他们做出的变化太剧烈，而不是从微小的变化开始。”卡莉说。于是，卡莉当初并没有为自己设定减肥目标，而是首先让自己吃的更健康。
卡莉记录自己每天的饮食，以及卡路里摄入量。然后据此逐渐的减少一些垃圾食品，减少无谓的热量摄入。而且，卡莉还尝试自己做健康美食。在坚持了四个月之后，卡莉减肥20多斤。看到这样的效果，卡莉更有信心坚持下去，直到2016年她实现了减肥127斤的目标。
除了在饮食上下功夫，卡莉也开始运动。当然，和节食一样，她也是从一点一滴做起。“开始的时候我每隔一天进行一次动感单车骑行，不超过半个小时。我不强迫自己，实际上让我更加渴望运动。一个月之后，我开始在室外骑自行车，周末偶尔进行一个小时的骑行。”卡莉说。
4个月之后，卡莉看到了减肥效果，于是她加入了一家健身房。“我发现力量训练有助于防止皮肤松弛，这正是我要做的。每天我都会在健身房运动90分钟，包括瑜伽、划船、游泳或者斜坡冲刺跑。”正是节食和运动的结合，让卡莉走向了正确的减肥之路。
本文来源：网易体育
作者：义君
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