网易体育5月26日报道：
防止体重增加就要管住自己的嘴，但是，生活中有些事情会诱发人们的食欲，即使不感到饥饿却也不由自主的想吃。那么，有哪些看似奇怪的事情会导致人们多吃呢？
跟着烹饪节目学做饭
美国康奈尔大学的研究者发现，那些经常跟着烹饪节目学做饭的人，体重会比那些也看烹饪节目但做饭不频繁的人增加10斤左右。研究者认为，这可能与烹饪节目中食谱的纵容有关。当人们在家学做饭并且品尝时，就无意间的多摄入了卡路里。
橘色红色食物
克利夫兰的临床心理学家苏珊·阿尔博斯表示，从生物学视角来看，人们倾向于寻找亮色食物，它们包含了绝大多数的维生素和矿物质。“这种反应是潜意识的。人们可以观察一下自己，到商店时是否容易被柑橘、橙子、红辣椒等吸引。”阿尔博斯说。多吃一些橘色亮色的水果是没有任何问题的，但有些这样颜色的食物是富含脂肪和卡路里的，同样也会引起人们对它的欲望，吃多了自然对身体不好。
食物触手可及
曾有一项研究，习惯将苏打水和谷类食品放在伸手就可拿到的地方的人，在试验阶段竟然比对照组的人胖了20多斤。研究认为，人们对食物的渴望是本能之一，当食物变得触手可及时，就很容易控制不住多吃。所以，要想避免多吃，买回来的食物要放在自己看不到或者不能轻易拿到的地方。
周围的人在吃
俗话说，一人嘴动，十人嘴酸。不管在你身边吃食物的人你是否认识，都会激发起你的食欲，即使此时你可能根本就不饿。相信很多人都有这样的经历，自己本来不吃零食，结果被好朋友们传染上了吃零食的习惯。
餐具较大
不管是用碗还是用盘子，当餐具较大时，就容易多盛一些食物，于是就容易导致多吃，因为人们倾向于吃光餐具内的食物，即使早已经吃饱了。所以，要想控制自己的体重，首先就要使用小餐具盛饭，哪怕多盛一次。
快乐心情
不光是压力容易导致多吃，心情快乐、情绪高涨时也会激起人们的食欲。如果此时吃了巧克力之类的食物，会让人们的快乐心情保持很长时间，但食欲也会大增，结果就会导致越高兴吃的越多，体重不知不觉的就上升了。
本文来源：网易体育
作者：义君
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