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网易体育5月12日报道：
减肥81斤需要多长时间？25的护士萨拉·曼德尔用实际行动告诉你，只需要10个月的时间。正是跑步，让萨拉拥有了健康的生活方式和体重。
萨拉是美国汉密尔顿市的一名护士，身高1米5的她体重曾经达到197斤。过度肥胖让萨拉感到很苦恼，于是她决定减肥。“我完全改变了我的饮食，以素食为主，只吃少量的加工类食物。但是，我把跑步放在了优先位置，我更专注于健康，而不只是为了减肥。”萨拉说。
萨拉不喜欢一个人跑步，她喜欢和跑步社区的很多人一起跑，她也因此认识了很多朋友，让她跑步时更有动力和乐趣。现在，萨拉每周进行4次左右的跑步。通过跑步，萨拉的体重目前已经降至116斤。
除了平时的跑步之外，萨拉还参加跑步比赛。“我已经参加过很多次5K赛，最近我刚刚完成了第一场半马。”当然，萨拉对其他运动也感兴趣，最近她就迷上了跆拳道和瑜伽。
谈到自己的减肥成功经验，萨拉表示就是努力坚持。“要么做，要么不做，没有尝试。”而且，身为一名护士，萨拉见到了太多被不健康生活方式毁掉的身体，所以她跑步的主要目的是打造一个健康的生活方式。“我想继续保持目前的生活方式，在不伤害身体的情况下再减肥10多斤。”萨拉说。
本文来源：网易体育
作者：义君
责任编辑：
裴晗_NS4733
