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跑者与病菌为伴? 5大装备竟然这么污

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网易体育4月12日报道:

跑者们可以宣称自己比较健康,但绝对不敢吹嘘是最洁净的群体。由于跑步这项运动的特性,致使跑者的一些装备受到病菌的污染,需要格外引起重视。

跑者与病菌为伴? 5大装备竟然这么污

跑鞋

不管跑者是否有汗脚,跑步都会让跑鞋内部变得潮湿,为病菌提供了良好的繁殖场所。幸运的是,只有脚是放在鞋子内部的,大大降低了感染的风险。穿抗菌袜是一个不错的选择,特别是曾经被真菌感染过或者患足癣的跑者,既能保护脚,也能防臭。

跑鞋内部还不是污染最严重的地方,鞋底才是最脏的。据研究,跑鞋外部分布的细菌是内部的140倍之多。哪怕你是在干净的道路上跑步,也无法阻止鞋底沾满了细菌。所以,跑步结束后跑鞋最好放在门外,防止大肠杆菌等进入室内传播。

手机

即使你不是跑者,手机也是会被严重污染的,更何况经常出汗的跑者。当手机屏幕接触到汗水后,上面就会留有病菌,它们可能会导致流感、红眼病或者腹泻。所以,需要对手机屏幕和边槽进行定期消毒清理。

汗湿的衣服

以跑步机为例,上面的细菌比公共洗手间水龙头上的细菌多出79倍,而且大部分细菌都具有潜在的危害性。在室内进行跑步机跑步时,跑者的手会出汗,接触到跑步机后就会把细菌留在上面,有时候用衣服擦汗,细菌就留在了衣服上。特别是当衣服汗湿之后,为病菌的滋生提供了很好的环境。所以,运动结束之后,必须立即换下湿衣服进行清洗并且洗澡。如果把汗湿的衣服挂着晾晒,细菌会尽情的享受衣服上附着的死皮细胞。

水杯

这一点可能是最容易被跑者忽视的,毕竟这是经常喝水的杯子,直接和嘴接触,怎么还会被污染呢。实际上,杯盖内侧是细菌滋生的温床。而且,有时候手会接触到水杯内部,导致细菌残留。久而久之,水杯内就会布满细菌。所以,需要对水杯进行定期消毒清洗,里外都洗干净。

耳机

很多跑者喜欢戴着耳机听音乐跑步,但研究发现,耳机戴的时间越长,越容易出现耳部感染。跑步的时候,耳孔的温度和湿度会增加,耳机破坏皮肤的概率也就越大,病菌趁机就会侵入体内。而且,耳机平时都是放在口袋或者背包内,很容易沾染细菌。所以,和手机一样,耳机也需要经常消毒清洗。

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