本周日（12月11日），2016广马将于7：30至13：45准时开跑。东道主广州也正向四方宾客展示着自己的最佳容颜。冷空气驱散了花城的闷热，天空也换上了“广马蓝”的新装。
距离广马正式开跑仅剩3天时间，不少跑友纷纷开始了最后的冲刺备战模式。此时大神们的许多经验之谈，对不少跑马经验不多的跑友而言几乎是堪比圣经宝典的存在。那么就来看一看，大神们到底为我们带来了哪些“压箱底”的小秘诀吧！
广州马拉松竞赛物品将于今天（12月8日）正式发放
时间：10:00-18:00
地点：天河体育中心南广场
提醒：参赛选手需携带本人身份证原件，自行上网下载打印报名确认函，参加马拉松或半程马拉松选手还须提供以往21公里以上成绩证书或完赛证明材料及复印件一份，接着，先到达天河体育中心南广场西侧的竞赛物品发放中心领取芯片及号码布，签署参赛声明，再凭领物卡到东侧物品发放中心领取竞赛物品。
广马沿途景点一览
【二沙岛】：一汪江水环抱一片绿洲，勾勒出广州最具文艺气息的风水宝地。
【大元帅府】：一代伟人孙中山更在这里书写了一段光辉岁月，给广州留下了浓墨重彩的一笔。
【广州塔】：中国第一高塔，有“小蛮腰”之美称，让广州人的城市骄傲迈向了全新的高度。
【天河体育中心】：承载了无数“老广”的荣耀回忆，站在这里环顾四周，扑面而来的小资情调，会让你深深感受到这座城市的繁华似锦。
【猎德桥】：全长4.3公里，是广州城区的重要交通枢纽，肩负着连通番禺、海珠与天河三个行政区的重责大任。
广马怎么跑？达人来支招
运动达人告诉你：
【装备清单】：1.空顶帽（即只有一圈帽檐的帽子） 2.太阳眼镜3.手表4.腰包或臂包5.手机6.急救卡7.号码布8.能量胶9.电解质盐丸10.止血贴11.小毛巾12.腕带13.运动耳机14.袖套
【上下坡贴士】：上坡时会加大手臂摆幅，身体向前微倾，前脚掌着地。下坡时则脚后跟着地，步伐尽量快。
【跑前护理】：可适当在大腿内侧、手臂内侧等易摩擦的身体部位涂抹凡士林；提前在身体的裸露部位涂抹防晒霜，防晒系数越高越好，可选择质地轻薄易吸收且具有防水防汗功能的防晒霜。
广马当天交通TIPS：
【地铁】三、五、APM线提前至5:30运营，同时，三号线、三北线、八号线各增加1列备用车。（注：5:30～16:30期间，APM线海心沙站将“飞站”）
【公交】155条线路、341个站点临时调整，比赛路段沿线区域的市民公交出行将会受到较大影响。市民可登录广州交通信息网（www.gzjt.gov.cn）查询具体的155条线路及341个站点的调整信息，相关信息也将提前在调整涉及的公交车辆车厢内、公交站点站牌上进行告示。
【驾车】04:00-9:18比赛路段实施交通管制，车辆需绕行。
回馈广马忠实跑者 康师傅红烧牛肉推出纪念版礼品
广州马拉松来到了第五个年头，在迈向国际田联金标赛的道路上，全面升级广马的服务和特色，树立城市马拉松新标杆。康师傅品牌作为马拉松运动膳食合作伙伴，特别推出广马纪念版红烧牛肉桶面和选手号码布纪念纽扣，为坚持梦想的跑者提供科学营养膳食支持和完备服务，鼓励跑者们“坚持梦想，一路陪你”！
本文来源：网易跑步
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