女足国家队的“私人定制”(图)

女足国家队在本次四国赛上表现优异，虽然在技战术配合上还需精雕细琢，但跑动和身体对抗能力上的进步有了明显进步。当今世界女足风格大致分为流派，一个是以德国、美国为代表的男子化踢法；一个是以日本、巴西为代表的技术流。中国女足国家队显然是根据自身条件选择了一条“中间道路”，它的背后有许多鲜为人知的故事。

队员场均跑动12000米

首场对阵近来3次击败过自己的新西兰女足，赛前准备会上，中国女足主帅郝伟给这场比赛定义为“本次四国赛最困难的一场比赛。”困难除了对方士气、身体上的优势之外，更主要来自于郝伟设计了一套大胆的战术：上半场比赛使用不惜体力的踢法，靠贴身逼抢和满场奔跑来消磨掉对手的体能和锐气，然后在下半场依靠技术能力解决掉对手。

相比于男子化踢法的队伍普遍人高马大、体能充沛、冲击力强的特点，中国女足队员有身体灵巧的优势；和日本、韩国等身材不高而脚下技术好的特点相比，中国女足又占有身体上的优势。在现阶段两条路都还暂时走不通的情况下，郝伟给女足国家队设计了“中间风格”——相对而言既有身体也有技术。

首场比赛赛后的技术统计，中国队员平均跑动达到12000米！是近两年来的一个最高值。这个数值搬到男足国家队，考虑到男女差异因素，几乎相当于最能跑的孙祥、荣昊、孙可等队员比赛中的跑动距离。充足的体能储备成为中国女足制胜法宝，郝伟的战术设计理念得到了回报。

100斤姜熬汤预防感冒

“每个人都要喝，暖暖身子，千万别着凉了。”女足国家队领队黄中华和队医拎着从酒店借来的保温桶、保温壶，在大巴车上给每名队员斟上一碗用生姜和红糖熬制的热姜汤。这是女足国家队冬季训练比赛结束后的“规定动作”，已经坚持了几年。

2月初，山城重庆还是一派暖冬景色，春节时的气温甚至高达15摄氏度。但天公不作美，当女足国家队2月8日抵达永川时却遇上了寒流袭来，气温骤然降至5摄氏度，加上重庆地区潮湿和阴霾，穿上厚厚羽绒服在室外呆上不到半小时，就能让人感到刺骨的凉气向体内入侵。这种天气状况让一直在温暖的广州集训的女足姑娘们难以适应，因此，抵达赛区后，防范感冒是第一任务。多少年的经验表明，有驱寒作用的姜汤能保护在室外因体能消耗过大而导致身体抵抗能力下降的球员。一身汗、一身泥的姑娘们回到大巴车上，喝上一杯热辣的姜汤，除了身体暖和之外，心里也是暖融融的。

据了解，为了给姑娘们熬制姜汤，队内一天要用掉三四斤甚至更多生姜，为了喝着顺口，还得放一些红糖。“要是都赶上像永川这天气，一期集训下来，怎么着也得一百来斤的姜吧。”

著名体能教授保驾护航

女足国家队首战令人满意的体能，整个医疗科研团队功不可没。从广州集训开始，到本次四国赛开始之前，队伍集训了40多天，姑娘们一直承受着高强度训练，一天三练早已成为家常便饭。去年12月中旬是集训最艰苦的阶段，很多队员累得走不动道，甚至不想吃饭。但主教练郝伟丝毫不为所动，因为他心中有数。

据负责科研工作的郭鹏程介绍，女足国家队中有一套足球专项强度负荷即刻监控系统，对训练强度进行量化和把控，医务人员对每名队员身体的各项指标进行密切追踪。“通过检验肌酸激酶（CK）、血尿素酶（BON）等生化指标，队员的身体疲劳程度一目了然。科研团队把这些检测数据及时反馈给教练组，教练组再做出有针对性的训练计划，或让某个队员有针对性地调整。”

有了科学依据之后，后面的事情交给北体大著名体能教练王卫星教授，王教授一直跟随女足国家队，他给每个队员“私人定制”了一个恢复的训练计划，同时给教练组提供科学的建议。有一次训练前，姑娘们普遍反映肌肉酸痛，王卫星的解释是：“训练消耗确实大，但肌肉酸痛其实可以理解为保护式痉挛模式的开启，属于正常现象。应当把训练强度放低一些。”正是有了王教授的保驾护航，女足国家队的队员经过了一个艰苦的准备期，目前基本没有因训练产生的伤号。

多吃牛羊肉也是战斗力

除了利用高科技和传统办法帮助队伍提高战斗力之外，女足国家队对饮食结构的调整也令队伍受益匪浅。

都知道重庆人“无辣不欢”，进入山城地界，空气中都飘着重庆火锅的麻辣味道。但是，太过辛辣的食物会导致肠胃功能紊乱，轻者口焦舌燥，俗称上火，重者拉肚子，影响训练和比赛。永川女足邀请赛已经举办了4届，女足国家队抵达赛区的第一件事情便是宣布“要忌口”：只吃酒店准备的一日三餐，不准到外面就餐，赛事期间更不准吃火锅。

后勤保障团队还经常与酒店沟通，根据队员身体需要调整菜肴品种。本次前期抵达永川的工作人员与酒店餐饮部沟通时就强调，要多提供牛羊肉和鱼虾等高热量、高蛋白的菜品，猪肉能不吃就不吃。由于牛羊肉有特殊气味，可能有的女孩子接受起来比较困难，酒店餐饮部为此动了不少脑筋。

姑娘们都爱美，以往曾发生过队员不吃或吃得很少的情况，后勤保障团队告别过去生硬的规定，在如何吸引队员多吃饭上下功夫。女足国家队中北方球员为数不少，保障团队就让酒店多给她们包饺子，做各类面点，每餐至少要有六七种造型各异、色香味俱全的主食，保证队员碳水化合物的摄入。本次四国赛前两场比赛，姑娘们表现出来的身体状况，明显要好于前几届，饮食上的科学管理收到成效。