新华网拉萨７月１５日体育专电（记者刘洪明）每天清晨，在拉萨，当第一缕阳光拂过布达拉宫金顶，宫殿脚下的龙王潭公园里已人头攒动，他们忙碌着自己喜欢的健身项目：锅庄、太极、现代舞……
１５日８时，记者来到龙王潭公园，晨练的人们络绎不绝。伴着高亢嘹亮的藏族音乐，市民们正舒展着柔美的锅庄舞姿。
流行于西藏、四川、青海等地的锅庄又称为“果卓”、“卓”等，藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一。
“我早晨绕着布达拉宫转一圈后就到这里跳舞，早上不热，跳一会儿感觉很舒服。”５５岁的强珍边舞动着身体边告诉记者。锅庄舞中带有扭、转、屈、伸等动作，长期跳会增强身体柔韧性和协调性，藏族传统的锅庄舞已成为拉萨最主要的群众健身活动之一。
强珍做个体生意，两年前就决定休息不让自己再那么忙碌了。“原先就想跳，一直没时间，现在跳完后感觉一天都有精神，心情也好。”她说，每天早上过来的大多都是中老年人，平均５００人左右，一直跳到十点多，晚上七点半到９点也有很多人，那时中青年人比较多。
不仅跳锅庄的热闹，不远处几十位满头白发的老人也吸引了不少人，他们精神焕发，舒展胳膊上下舞动，娴熟的白鹤亮翅、野马分鬃等太极动作格外精彩。
“现在，如果哪天天气不好，不能过来打，我觉得浑身不舒服。前些年老是感冒，现在很少生病，和同龄人每天早晨待在一起说说笑笑，我感觉很开心。”６２岁的藏族老人拉巴自豪地说。他告诉记者，自己从２０１１年开始坚持打太极，每天都要练上一个多小时，直到身体出汗。
除跳锅庄外，公园里最激情欢快的就是现代健身舞（操）了。《中华全家福》《咱们西藏》等现代舞曲响彻于布达拉宫周围，藏族同胞们的身影随处可见。
“起初就我一个人，后来慢慢地一些藏族同胞也加入进来了。我就一点点教他们，没过几天他们就学会了，现在好几个阿佳拉（藏语“大姐”之意）跳得比我还好呢！”５７岁的冉慧玲说。
作为领舞的她看上去根本不像近六旬的老人，她说：“长期健身跳舞真会使人显得年轻几岁，我的心也不老。现在每天有２００多人，百分之八十都是藏族，年龄最大的都７１岁了，他们跟我都成好朋友了，还经常到家里来玩。”
“很感激冉老师教我们跳现代舞，我们对这个很感兴趣，主要是对自己身体好，几乎不生病，也给儿女们减少麻烦，好让他们安心工作。”５６岁的次拉老人接过话茬，她已经坚持三年了。
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王晓易_NE0011
