对于网球，用科学的说法是，多数情况下肉眼是盯不住球的（特指击球瞬间）。实验证明，当来球距击球点四英尺（约1.2米）左右，人眼睛看到的球就已经极其模糊了（这里的实验球速是指职业球员的回合球速度）在球随后的1.2米飞行过程中，人主要是通过大脑，根据以往的经验来判断、预测球的飞行轨迹，然后再做出相应的动作指令，最终在击球点上击到球。

也就是说，击球点，在很大程度上是大脑判断出来的，而不是眼睛看到的。

那这么说来，盯球是不是就不重要了？恰巧相反，盯球是非常重要的！因为必须你要通过盯来球在距身体1.2米之前的这段飞行轨迹，以此很好来判断最后的击球位置。而费德勒夸张的盯球头部定格动作，更多的是一种通过保持头部固定，以此来保证击球时，身体正中轴的稳定，利于身体各个部分做最流畅平滑的转动。否则，我们没发解释“为什么费德勒这么专注的盯球，却时常将球打在拍框上？”

下面给大家推荐三种方法，能让你养成盯球习惯。

1.你先和同伴都站到发球区以里，同时用两个球打落地球，尽量保持回合，不失误。

2.在你们能熟练掌握落地球回合后，还用两个球，同时对拦截击。

3.现在你们换成一个人打截击，一个人打落地球。

建议水平不足4.0的球友，先掌握1、2练习就可以了，毕竟这个练习的目的并不是要你真正掌握这3步，关键是确实能帮助你养成盯球的习惯，以及提高你预测来球轨迹的能力。

下次打球前，你可以用这个练习，一方面就当热身准备了，另一方面可以培养良好的盯球习惯。