作者简介:
付饶:上海体育学院网球教师
   《网球》杂志特约撰稿人
   网球硕士
帮助你盯准球的经典练习——凡是球类运动项目都强调盯球!

对于网球,用科学的说法是,多数情况下肉眼是盯不住球的(特指击球瞬间)。实验证明,当来球距击球点四英尺(约1.2米)左右,人眼睛看到的球就已经极其模糊了(这里的实验球速是指职业球员的回合球速度)在球随后的1.2米飞行过程中,人主要是通过大脑,根据以往的经验来判断、预测球的飞行轨迹,然后再做出相应的动作指令,最终在击球点上击到球。

也就是说,击球点,在很大程度上是大脑判断出来的,而不是眼睛看到的。

那这么说来,盯球是不是就不重要了?恰巧相反,盯球是非常重要的!因为必须你要通过盯来球在距身体1.2米之前的这段飞行轨迹,以此很好来判断最后的击球位置。而费德勒夸张的盯球头部定格动作,更多的是一种通过保持头部固定,以此来保证击球时,身体正中轴的稳定,利于身体各个部分做最流畅平滑的转动。否则,我们没发解释“为什么费德勒这么专注的盯球,却时常将球打在拍框上?”

下面给大家推荐三种方法,能让你养成盯球习惯。

1.你先和同伴都站到发球区以里,同时用两个球打落地球,尽量保持回合,不失误。

2.在你们能熟练掌握落地球回合后,还用两个球,同时对拦截击。

3.现在你们换成一个人打截击,一个人打落地球。

建议水平不足4.0的球友,先掌握1、2练习就可以了,毕竟这个练习的目的并不是要你真正掌握这3步,关键是确实能帮助你养成盯球的习惯,以及提高你预测来球轨迹的能力。

下次打球前,你可以用这个练习,一方面就当热身准备了,另一方面可以培养良好的盯球习惯。

 

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