付饶的网球专栏第十五期 - 李宁网易体育频道

作者简介：

付饶：《网球》杂志技术编辑
　　　北京体育大学网球硕士　　　

瑞士军刀——费德勒的单反

　　浓眉、大眼、硕鼻。费德勒的网球有一种让人永不生厌的美——平衡。这是一种人类对人体姿态的欣赏，宛如体操。
　　在费德勒迅猛的发球和凌厉的正手火力下面，还隐藏着一把可以直捣对手咽喉的利器——单手反拍。如同瑞士的军刀，费德勒的单反也以灵活、机动、功能完备见长。一旦需要，它还可以一招制敌！

1、从膝关节弯曲程度来看，费德勒准备处理一个低球。费德勒虽然反应很快，但看上去，对手的这次回球，还是令他陷入了被动。对付低球，费德勒先调整好了握拍（握拍稍有些不同于传统东方式反手握法）。接着注意观察球拍现在的位置。很多人以为，引拍时，一下子拉到底最省事，然而，这可不是最有效的引拍方式。正如费德勒所做的：双肩向后转时，引拍留有余地，直到上步踏出右脚后，再继续后转，整个引拍才算最终完成。

2、通过左手，帮助右手控制球拍的位置，费德勒正用肩膀牵引着球拍，随肩同步后转。这里，尤其值得一提的是，他头部的位置——处于身体正中央，同时用右肩头正指向来球。这保证了他上半身有着最佳的预转姿势。其实，这也是大多业余球员最欠缺的地方——头部控制不够稳定。合理的握拍，完整的拉拍，除了能打出强劲的抽击外，还可以减免肘部出现伤病问题。

3、这张图片，费德勒为我们展示了他超群的平衡能力：面对非常低的来球，他仍然为身体找到了最佳击球状态。为了建立平衡，左脚脚趾甚至不得不被拖拉在地上，最困难的是，费德勒居然还能做到用这只左脚支撑起身体的一部分重量。很多人在对付低球时，总是喜欢把重心全压在前脚，这样做导致的问题是，击球后，随挥阶段容易出现身体转向过度的情况，因此增加了复位的难度。接着看他右手，拉满拍后，球拍与底线成45度夹角。再前一张图片相比，费德勒的头部位置稍微有了一点变化。

4、在击球瞬间，费德勒的左脚膝盖几乎贴在了地面。上半身稳定而牢靠，身体平衡控制得完美无暇。这看上去，还有些像高山滑雪运动员，他们完全凭借腿部的升降来控制方向和速度，惟一的区别在于，费德勒的上半身比滑雪运动员更固定、更挺直。应对低球，费德勒并没有降低手腕，而是通过屈膝，降低重心来完成击球。当然，这需要他具有相当强的腿部力量和躯干中心力量支撑。从此时手臂与球拍的夹角来看，费德勒采用的握拍方式非常有力，这保证了击球瞬间拍面的牢固。

5、随挥时，左手放在身体的侧后下方，以抵消球拍在随挥阶段向侧上方的惯性。除此之外，左手的意义还在于，帮助他加速转肩和右臂的挥速。正如你所看到的，费德勒的肩膀仍然是侧对底线。很多人的普遍问题却在于此：单反随挥后，整个身体都面对球网了，这样反到会失去击球瞬间的控制的力量。这里，我们再次欣赏到，费德勒的头部非常牢固地锁定在那儿了。

6、随挥完成后，费德勒开始向身体内侧收回球拍，直到现在，他才抬起头注视自己击球的落点。平衡依旧保持得很好，这得益于他在完成这一击后，无须再做过多的步法调整。相反，如果换作是一个水平一般的运动员也在这么宽的站位下完成击球，那么他多半会不得不再多跨出几步以恢复身体平衡，真要是这样，复位就变难了。事实上，一名好球员与一名伟大球员的差距就在于此——重心的恢复能力！当然，重心的复位能力也是费德勒为什么如此超群的重要原因。

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