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推荐跑后摄入碳水助肌肉恢复更促进骨健康

网易体育2月13日报道：跑步训练结束之后尽快补充一些能量，已经被证实是很正确的做法。碳水化合物搭配蛋白质能够加速肌肉恢复，因为此时肌肉吸收营养的速率是平时的三倍。最新研究发现，跑步 [更多]

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