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推荐跑步前后做6项伸展练习 放松上半身肌肉

网易体育1月23日报道：跑步前后，跑者都应该做一些伸展练习，有利于肌肉的放松，减缓肌肉疼痛。那么，对于上半身的伸展练习，有哪些项目适合跑者做呢？1、环绕手臂这些练习有利于放松双臂、 [更多]
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