网易首页 > 体育频道 > 正文

暂停运动2周竟会带来这么多负面影响

2019-09-30 09:23:41　来源: 网易体育举报

分享到：

T + -

网易体育9月30日报道：

在今年的欧洲糖尿病研究学会年会上，有一项研究成果发现，如果习惯坚持运动的人暂停一段时间的运动之后，新陈代谢、健康水平等都会受到影响。而且，需要花费同样的时间锻炼才能弥补之前不运动带来的影响。

英国利物浦大学的研究者选取了28位研究对象，他们每天的走路步数都超过10000步。研究人员让他们把每天步数减少10000步，这就相当于整天坐着不动。把步行或者其他形式的运动调换为每天额外增加103分钟静止不动的时间。

连续坚持14天之后，研究人员分析了受测者的健康水平。他们通过血管健康程度对最大摄氧量的峰值，以及心血管功能进行了监测。结果发现，受测者的心血管功能下降了接近2%，最大摄氧量峰值下降了4%，导致整体的健康水平也下降了4%之多。

而且，他们的新陈代谢健康也受到了影响。受测者的体脂增加了0.5%，腰围增加了0.9厘米，肝脏脂肪增加了2%。他们的胰岛素抵抗性也增强了，意味着患II型糖尿病的风险增加。

当停止运动后，人体内的肌肉收缩就会变少，导致一种叫蛋白激酶的酶活性降低，影响了血糖转化为能量供给身体。而且，运动量减少也会影响到血管健康。

不过，这种情况并不需要太担心，研究人员还发现经过和休息一样长的时间锻炼之后，受测者们的健康水平又恢复了。这就意味着人们需要养成规律性锻炼的习惯，让运动成为生活的一部分。

本文来源：网易体育作者：换宝责任编辑：杨硕_NS4396

分享到：

跟贴0

参与0

发贴

为您推荐

推荐
娱乐
体育
财经
时尚
科技
军事
汽车
房产

无罪者张玉环自曝曾遭6天6夜刑讯逼供：放狼狗咬我

新闻张玉环狼狗

| 新京报

6小时前

274161 跟贴274161

广州海珠涌大桥下钉子户回应：安置房在太平间隔壁

新闻安置房广州海珠涌大桥

梨视频

5小时前

11842 跟贴11842

杀害女友男子父亲确系司法局处级干部目前正常上班

新闻南京市司法局女大学生

现代快报+ZAKER南京

4小时前

75330 跟贴75330

浙江玉环通报女子关窗被台风吹落坠亡：住户自行改造阳台

新闻台风玉环

| 新京报

6小时前

9956 跟贴9956

老人被台风吹下20楼坠亡:楼盘验收时官员收巨额贿赂

新闻台风房屋质量

上游新闻

19小时前

26724 跟贴26724

特殊日子莫迪直奔争议地区遭批:以2亿穆斯林为代价

新闻莫迪穆斯林

上观新闻

6小时前

370 跟贴370

湖北7岁女童失踪之谜解开：独居五旬邻居杀人埋尸

新闻湖北杀人

上游新闻

9小时前

54197 跟贴54197

杭州杀妻分尸案嫌犯被批捕部分作案细节首披露

新闻人民检察院犯罪

杭州检察

3小时前

47797 跟贴47797

张玉环无罪后与前妻执手相看泪眼：我知道你们日子过得不易

新闻张玉环无罪

澎湃新闻

1天前

299571 跟贴299571

蓬佩奥：美国欲下架“不得信任”的中国应用

新闻美国国务卿

界面新闻

7小时前

204 跟贴204

广州钉子户拒绝搬迁大桥被迫＂劈叉＂，网友吵起来了

新闻海珠环岛路

观察者网

6小时前

43156 跟贴43156

山东一市民赴临沂就诊核酸检测阳性后复检为阴性

新闻医院核酸

莒县卫生健康局

9小时前

2505 跟贴2505

音乐人酒后与他人发生冲突后死亡警方通报

新闻刑事拘留公安分局

通州警方在线

15小时前

481 跟贴481

音乐人石其峰友人称其与人冲突后不治身亡涉案人员被警方刑拘

新闻石其峰刑事拘留

| 新京报

4小时前

8105 跟贴8105

晨枫：歼-15还有用吗：平台老潜力大

新闻战斗机导弹

观察者网

5小时前

195 跟贴195

南京遇害女孩生前雇主称其性格单纯，曾转钱给男友花

新闻张洁遇害

| 新京报

14小时前

355 跟贴355

为何一针药卖70万？医保局:市场垄断一直在谈降价

新闻医保局注射液

红星新闻

19小时前

82645 跟贴82645

浙大医学博士被指婚内出轨多名患者校方:正在调查

新闻婚内出轨同居

上游新闻

21小时前

59867 跟贴59867

丈夫与邻居冲突 1年后妻子仍怀恨在心投毒报复致1死

新闻投毒杀人罪

上海法治报

2小时前

612 跟贴612

被传资金饥渴出狱不足2月黄光裕拟出售40亿地产

新闻黄光裕写字楼

| 新京报

4小时前

7827 跟贴7827

失踪6年大学生:沉迷游戏错失毕业看到报道决定回家

新闻毕业证大学生

澎湃新闻

1小时前

3222 跟贴3222

指摘被男友杀害女生私生活是要给犯罪找正当性吗？

新闻杀害性侵

新华每日电讯

5小时前

705 跟贴705

熬夜看完《三十而已》，这届年轻人先崩溃了

新闻三十而已中年危机

| 网易谈心社

1天前

492 跟贴492

2名漂流失联女子尸体被找到 1人在50公里外水电站处

新闻水电站达州

红星新闻

17小时前

1721 跟贴1721

中央纪委点名公安部原副部长孙力军等三人所为何事？

新闻孙力军中央纪委

北京青年报

19小时前

103 跟贴103

习近平对第一书记的嘱咐与牵挂

新闻习近平

人民网

15小时前

21 跟贴21

初代智商税，把张雨绮骗惨了

新闻张雨绮驼背

| 网易槽值

2天前

350 跟贴350

为何一针药国内卖到70万国外200元？医保局回应

新闻医保局注射液

红星新闻

8小时前

2406 跟贴2406

无罪者张玉环自曝曾遭6天6夜刑讯逼供：放狼狗咬我

新闻张玉环狼狗

| 新京报

6小时前

274161 跟贴274161

房企发低俗宣传文案＂寻找团风最大的胸＂负责人被开

新闻湖北澎湃新闻

澎湃新闻

14小时前

278 跟贴278

美军又来挑衅罕见在夜间派E-8C飞机抵近广东海岸

新闻美军雷达系统

环球网

15小时前

30724 跟贴30724

美军反高超声速导弹计划失败将重新考虑技术方案

新闻高超声速导弹雷达系统

观察者网

5小时前

237 跟贴237

江苏17岁女孩当街被割喉遭挟持40分钟引警方鸣枪

新闻监护室割喉

现代快报

19小时前

55535 跟贴55535

女大学生被杀案嫌犯自称是官二代曾发布持枪视频

新闻谢琳朋友圈

封面新闻

23小时前

187955 跟贴187955

湖南＂天才美少女＂回应156万年薪：在深圳也难买房

新闻大学生湖南

红网

22小时前

30851 跟贴30851

河北一交警开车不系安全带被骑手训斥警方通报

新闻安全带交警

漩涡视频

20小时前

56401 跟贴56401

张玉环无罪释放:已认不出儿子愧对家人将申请国赔

新闻张玉环肖鹏

上游新闻

1天前

656 跟贴656

韩国政府将捐款近7000万元援助朝鲜婴幼儿和妇女

新闻援助朝鲜

界面新闻

2小时前

178 跟贴178

江苏17岁女孩当街被割喉遭挟持40分钟引警方鸣枪

新闻监护室割喉

现代快报

19小时前

55535 跟贴55535

7岁女童遇害案嫌犯被指曾用雪糕骗另外2名女童回家

新闻遇害性侵

| 新京报

1小时前

53 跟贴53

习近平的信札丨纸短情长话脱贫

新闻习近平总书记

央视新闻客户端

15小时前

103 跟贴103

黎巴嫩大爆炸致30万人无家可归占首都人口20%！

新闻黎巴嫩无家可归

环球网

20小时前

13305 跟贴13305

无罪者张玉环:26年不是一句道歉能解决的要求追责

新闻张玉环刑责

央视新闻

7小时前

401 跟贴401

洪水袭来，为何要把火车开到桥上停着？

新闻铁路洪水

中国铁路

20小时前

356 跟贴356

中国驻美记者＂签证有效期＂最后1天未接到任何通知

新闻中国美国政府

环球时报

7小时前

6881 跟贴6881

女生入选华为＂天才少年＂年薪156万中学时照片曝光

新闻华为周南

政法频道

22小时前

4250 跟贴4250

赤裸裸地霸凌！蓬佩奥威胁下架不可信任中国App

新闻蓬佩奥国务卿

环球网

7小时前

275 跟贴275

＂日作千首诗＂女孩私下也聊游戏电影还有男孩喜欢她

新闻陈安之孙琳琳

澎湃新闻

9小时前

37 跟贴37

张玉环前妻：他当年留下两儿，我现在给他八个人

新闻张玉环宋小女

澎湃新闻

1小时前

15742 跟贴15742

无罪归来！张玉环：26年不是一句道歉就能解决的

新闻张玉环高院

央视新闻

6小时前

1896 跟贴1896

云雀走失在天津机场

新闻天津机场

| 看客

4小时前

97 跟贴97

建国以来罕见爆炸大案竟是用＂化肥＂致100余人死亡

新闻爆炸硝酸铵

文史茶馆

22小时前

30192 跟贴30192

俄罗斯战略火箭部队半年内接装10枚弹道导弹

新闻弹道导弹战略导弹部队

环球时报-环球网

5小时前

10 跟贴10

杀害女友男子父亲确系司法局处级干部目前正常上班

新闻南京市司法局女大学生

现代快报+ZAKER南京

4小时前

75330 跟贴75330

瑞典女歌手解约华为称＂交易不明智中国并不友好＂

新闻华为拉尔森

环球网

19小时前

3956 跟贴3956

乱港头目密会美领事梁振英:重大政治丑闻必须解释

新闻梁振英特区政府

| 海外网

5小时前

0 跟贴0

习近平对“十四五”规划编制工作作出重要指示强调把加强顶层设

新闻习近平计于民

新华网

1小时前

0 跟贴0

韩国为其未来航母物色舰载机最可能型号是F-35B

新闻直升机战机

环球时报-环球网

5小时前

137 跟贴137

轻松一刻：女儿长大嫁爸爸？这话做广告合适吗？

新闻文案小情人

| 轻松一刻

21小时前

8027 跟贴8027

7岁留守女童被邻居杀害父亲怀疑其作案动机为性侵

新闻杀害性侵

上游新闻

14小时前

88 跟贴88

美国反高超声速导弹计划突然被叫停将重新评估

新闻导弹高超音速导弹

环球时报-环球网

5小时前

31 跟贴31

张玉环改判无罪后26年首次回家:下车连声问＂妈妈呢＂

新闻张玉环高院

上游新闻

1天前

15787 跟贴15787

大兴一小区自来水管流出“茶”？自来水集团称系内部管道问题

新闻自来水自来水集团

| 新京报

18小时前

444 跟贴444

女大学生被杀案嫌犯自称是官二代曾发布持枪视频

新闻谢琳朋友圈

封面新闻

23小时前

187955 跟贴187955

还在继续打压！消息人士：印度再禁47款中国App

新闻印度印度政府

环球网

1小时前

6059 跟贴6059

“健康宝”进返京行程核验常见问题释疑

新闻健康宝核验

首都之窗

4小时前

109 跟贴109

美陆军高能激光武器列装计划曝光可拦截巡航导弹

新闻激光武器巡航导弹

环球时报-环球网

1小时前

10 跟贴10

浙江玉环通报女子关窗被台风吹落坠亡：住户自行改造阳台

新闻台风玉环

| 新京报

6小时前

9956 跟贴9956

张玉环前妻：他当年留下两儿，我现在给他八个人

新闻张玉环宋小女

澎湃新闻

1小时前

15742 跟贴15742

轻松一刻语音版：一开口就知道，老抑术家了

新闻轻松一刻电台

| 轻松一刻

6小时前

110 跟贴110

王毅：“对华接触政策失败论”是对历史进程的无知

新闻王毅中美关系

新华视点

21小时前

1001 跟贴1001

女大学生被男友杀害曾开心称＂换了男朋友就要结婚＂

新闻失联遇害

梨视频

1天前

45741 跟贴45741

美专家呼吁＂重海轻陆＂对抗中国金一南：手伸的太长，容易闪着腰

新闻金一南军舰

上观新闻

1小时前

51 跟贴51

张玉环回家第二天父亲坟前磕头：爸爸，请你保佑我们

新闻张玉环杀人罪

红星新闻

1天前

505 跟贴505

美军在水下100多米发现沉没两栖战车士兵在车里

新闻美军海军陆战队

环球时报-环球网

1天前

5589 跟贴5589

失联7岁女童遭邻居杀人埋尸凶手指认现场画面曝光

新闻失联遇害

| 新京报

5小时前

74 跟贴74

无罪归来！张玉环：26年不是一句道歉就能解决的

新闻张玉环高院

央视新闻

6小时前

1896 跟贴1896

黎巴嫩大爆炸死亡人数升至137人至少5000人受伤

新闻贝鲁特黎巴嫩

| 海外网

17小时前

16003 跟贴16003

为使人与机器人更好地互动美陆军研发新项目

新闻机器人士兵

环球时报-环球网

5小时前

6 跟贴6

东航＂随心飞＂2.0版上线，3456元早晚航班随心飞

新闻东航航班

界面新闻

5小时前

1 跟贴1

+ 加载更多新闻

热点新闻

老人被台风吹下20楼坠亡:楼盘验收时官员收巨额贿赂

态度原创

体育视觉

阅读全部

精彩推荐

查看全部

网易号

查看全部

山有多高？地球的山峰为何不会超过2万米？

跟贴排行

点击排行

阅读下一篇

返回网易首页返回体育首页

手机/数码

房产/家居

暂停运动2周 竟会带来这么多负面影响

暂停运动2周竟会带来这么多负面影响