网易首页 > 网易体育 > 跑步 > 正文

室外跑VS跑步机孰优孰劣 跑者该如何选择?

0
分享至

网易体育9月19日报道:

跑步环境通过包括两种,室外的路跑和室内的跑步机。每一位跑者的偏好不一样,那么,这两种跑步方式哪一种更好?跑者该如何选择呢?


室外跑步时,跑者们往往处在比较自然的状态,能够尽情的发挥全身能量,和跑步机相比,能激活更多的肌肉。而且,由于室外跑步的路面往往比较硬,这对跑者的双腿要求比较高,必须保证双腿强壮才能抵御来自地面的冲击力。

室外跑步最容易受到天气的影响,刮风下雨、高温潮湿、天冷地滑等恶劣天气都可能给跑步带来影响。但是,这些并不能成为不跑步的借口。实际上,跑步时遇到一些挑战,反而更能激发跑者的能量。特别是有过类似的经历后,如果遇到比赛日同样的天气,跑者就会对自己拥有很强的自信。从这一方面来看,室外跑步对于锻炼跑者的意志力非常有帮助。

而跑步机也拥有自己独特的优势。室内跑步机跑步不需要为天气而烦恼,随时都可以进行训练。跑步机的跑速是可以控制的,台面的倾斜角度也是可以调整的,可以随时知道自己的跑步距离、消耗的热量、心率等各种数据。

当然,有些人觉得跑步机太无聊,拒绝跑步机训练。实际上,如果常年室外跑步的话,可以偶尔进行一次跑步机训练,会给跑者带来不一样的感受。另外,对于伤病初愈的跑者来说,利用跑步机可以很好的找回跑步状态,并且不会导致旧伤复发。

总而言之,室外跑步和跑步机训练各有利弊,跑者可以根据自己的目标来选择。如果跑者只是想通过跑步来提高心血管健康,跑步机应该是首选。如果跑者更多的是为了参加比赛,室外训练无疑是最佳选择。

相关推荐
热点推荐
汪小菲晒钻戒宣布求婚成功:送女友Mandy价值百万的豪车

汪小菲晒钻戒宣布求婚成功:送女友Mandy价值百万的豪车

素素娱乐
2024-03-28 22:15:19
普京“贴身侍卫”叛逃西方,曾随普京出访超180次,掌握重要机密

普京“贴身侍卫”叛逃西方,曾随普京出访超180次,掌握重要机密

爆角追踪
2024-03-28 07:14:21
浙商创投创始合伙人华晔宇被情人举报后续:情人一审被判敲诈勒索获刑3年

浙商创投创始合伙人华晔宇被情人举报后续:情人一审被判敲诈勒索获刑3年

经济观察报
2024-03-28 16:01:14
山雨欲来!北、上、深率先出手

山雨欲来!北、上、深率先出手

刘晓博说楼市
2024-03-28 10:08:56
3月26日,Angelababy,还真被网友说中了!

3月26日,Angelababy,还真被网友说中了!

元气少女侃娱乐
2024-03-26 12:55:16
戴尔要跑路了!一万多人被裁,中国区被曝裁员非常多

戴尔要跑路了!一万多人被裁,中国区被曝裁员非常多

爆角追踪
2024-03-28 16:46:09
日本首次在冲绳部署导弹针对中国?国防部答澎湃

日本首次在冲绳部署导弹针对中国?国防部答澎湃

澎湃新闻
2024-03-28 16:54:27
当年说出“不是你撞的,干嘛去扶”的法官,18年后,他过得怎样?

当年说出“不是你撞的,干嘛去扶”的法官,18年后,他过得怎样?

大佬日志
2024-03-26 08:00:10
律师立功!曝李铁最开始被查是9位数 翻供后变7764万 留住一条命

律师立功!曝李铁最开始被查是9位数 翻供后变7764万 留住一条命

体坛扒客
2024-03-28 22:37:58
小米SU7发布会现场,雷总公布价格后,各汽车厂商创始人表情火了

小米SU7发布会现场,雷总公布价格后,各汽车厂商创始人表情火了

杂谈哥闲谈
2024-03-28 23:28:31
女教师字体过于“幼态”,家长表示没眼看,我家孩子写得都比这好

女教师字体过于“幼态”,家长表示没眼看,我家孩子写得都比这好

红丽说教育
2024-03-28 14:19:26
广东神秘“短命村”:村民多数活不过40岁,专家一语道破真相!

广东神秘“短命村”:村民多数活不过40岁,专家一语道破真相!

财宝
2024-03-28 09:38:32
12-1!亚洲第3爆发,下轮打平=出线!放水给国足拿1分:携手晋级

12-1!亚洲第3爆发,下轮打平=出线!放水给国足拿1分:携手晋级

侃球熊弟
2024-03-28 21:19:38
最高层专门会见,别想了,风向就是转了

最高层专门会见,别想了,风向就是转了

视知产研院
2024-03-28 23:03:40
上海警方刑拘6人!黄圣依、杨子最新回应

上海警方刑拘6人!黄圣依、杨子最新回应

新民晚报
2024-03-29 09:25:50
今天有一组数据把我吓到了:中国的职业主播数量已经有1508万人。

今天有一组数据把我吓到了:中国的职业主播数量已经有1508万人。

琼瑶史事
2024-03-29 00:19:21
何小鹏亲自开小米SU7赶赴发布会:这车卖便宜了就不对

何小鹏亲自开小米SU7赶赴发布会:这车卖便宜了就不对

手机中国
2024-03-28 17:09:28
老奶奶捡到刺猬,小心照顾一宿送给兽医,兽医懵了:这也不是刺猬啊?

老奶奶捡到刺猬,小心照顾一宿送给兽医,兽医懵了:这也不是刺猬啊?

英国那些事儿
2024-03-29 00:01:50
新加坡队长:如果亚洲球员有本事,像武磊去西班牙能得到更好待遇

新加坡队长:如果亚洲球员有本事,像武磊去西班牙能得到更好待遇

直播吧
2024-03-28 19:17:22
“靖康之耻”有多虐心?皇帝生母每日接客超百人,公主肛裂而死

“靖康之耻”有多虐心?皇帝生母每日接客超百人,公主肛裂而死

阿胡
2024-03-28 15:30:23
2024-03-29 09:48:49

体育要闻

拒绝为国出战,他是足坛"天选打工人"

头条要闻

牛弹琴:菲方行动逼近临界点 中国向其释放强烈信号

头条要闻

牛弹琴:菲方行动逼近临界点 中国向其释放强烈信号

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

展车撞人 投诉飙升 极氪该掰谁的手腕?

科技要闻

雷军:我们是卷王,建议BBA车主感受下时代

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

本地
健康
亲子
教育
数码

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

早防早筛,远离肝硬化

亲子要闻

是你心目中双胞胎的样子吗

教育要闻

2024 英国毕业生就业市场报告出炉!这个专业毕业起薪50万!附留学生在英求职指南

数码要闻

iPad更新在即!苹果或5月初发布新款iPad Pro及Air系列

无障碍浏览 进入关怀版
×