塑造肌肉不只有利于跑步 还能延长寿命
网易体育8月16日报道：
最新研究发现，肌肉越多的人，长寿的可能性越大。特别是老年人，和同龄人相比，肌肉较多的人越长寿。
该项研究刊登在《骨骼和矿物质研究杂志》上。研究人员对839位65岁以上的老人进行了大约4年的跟踪研究，记录他们的身体构成变化，以及双臂和双腿的肌肉变化，皮下脂肪和内脏脂肪的含量。
结果发现，四肢肌肉少的女性比肌肉多的女性早逝概率高出63倍之多，四肢肌肉少的男性早逝的风险比肌肉多的人高出11倍。该项研究者的主导者、圣保罗大学医学院的博士罗德里格斯·佩雷拉表示：“之前的诸多研究认为内脏脂肪可能会导致早逝，但四肢的肌肉量较少的话，更容易让老年人跌倒和骨折，特别是患有肌肉减少症和骨质疏松症的人。”
佩雷拉和她的同事曾在2016年做过一项研究，发现骨矿物质密度较低的老年人，特别是股骨出现这种情况，和早逝存在密切关联。“肌肉质量在稳定身体方面起着非常重要的作用，当你失去稳定性的时候，就会跌倒，低骨矿物质密度意味着出现骨折的风险较大。”佩雷拉说。
随着年龄的增加，人们的肌肉会逐渐减少。但是，如果坚持进行力量训练的话，会大大减缓肌肉减少的速度，抑制肌肉减少症。佩雷拉建议，人们最好从年轻时就注重力量训练，增加肌肉力量，这样可以让自己更长寿一些。
本文来源：网易体育 作者：换宝
责任编辑：杨硕_NS4396
分享到：
网易新闻客户端下载
为您推荐
- 推荐
- 娱乐
- 体育
- 财经
- 时尚
- 科技
- 军事
- 汽车
+
加载更多新闻
×
热点新闻
态度原创
网易号
查看全部跟贴排行
点击排行
- 133152《夺冠》丑化形象令陈忠和暴怒 他才是带领女排爬出最低谷的人!
- 233099吵起来了?穆帅与兰帕德爆发冲突 挥手瘪嘴极度不满
- 332089联赛杯-维尔纳破门芒特失点 热刺6-5切尔西晋级8强
- 428962曝快船老板铁了心要炒里弗斯 事先征求过卡椒意见
- 527923尤文要上CCTV1了…将朝鲜球员卖给卡塔尔惊动安理会
- 620602特朗普大选辩论让NBA炸锅 詹皇库里呼吁把他投下台
- 717522热刺MVP突然离场!穆帅紧跟 赛后原因曝光 爆笑2图
- 816514巴特勒谈去年夏天曾被湖人追求:我压根没考虑他们