塑造肌肉不只有利于跑步 还能延长寿命

2019-08-16 10:23:25 来源: 网易体育 网易号 举报
0
分享到:
T + -

网易体育8月16日报道:

最新研究发现,肌肉越多的人,长寿的可能性越大。特别是老年人,和同龄人相比,肌肉较多的人越长寿。


该项研究刊登在《骨骼和矿物质研究杂志》上。研究人员对839位65岁以上的老人进行了大约4年的跟踪研究,记录他们的身体构成变化,以及双臂和双腿的肌肉变化,皮下脂肪和内脏脂肪的含量。

结果发现,四肢肌肉少的女性比肌肉多的女性早逝概率高出63倍之多,四肢肌肉少的男性早逝的风险比肌肉多的人高出11倍。该项研究者的主导者、圣保罗大学医学院的博士罗德里格斯·佩雷拉表示:“之前的诸多研究认为内脏脂肪可能会导致早逝,但四肢的肌肉量较少的话,更容易让老年人跌倒和骨折,特别是患有肌肉减少症和骨质疏松症的人。”

佩雷拉和她的同事曾在2016年做过一项研究,发现骨矿物质密度较低的老年人,特别是股骨出现这种情况,和早逝存在密切关联。“肌肉质量在稳定身体方面起着非常重要的作用,当你失去稳定性的时候,就会跌倒,低骨矿物质密度意味着出现骨折的风险较大。”佩雷拉说。

随着年龄的增加,人们的肌肉会逐渐减少。但是,如果坚持进行力量训练的话,会大大减缓肌肉减少的速度,抑制肌肉减少症。佩雷拉建议,人们最好从年轻时就注重力量训练,增加肌肉力量,这样可以让自己更长寿一些。

andy__sure 本文来源:网易体育 作者:换宝 责任编辑:杨硕_NS4396
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车

清华学生“边骑车边用电脑”走红,被封“学堂路车神”!本人回应

新闻 骑车 清华
|
澎湃新闻
7小时前
4923 跟贴4923

"武统"台湾迫在眉睫了?何时"武统"?媒体:有3个指标

新闻 台湾 蔡英文
|
台海网
3小时前
2699 跟贴2699

印媒:印度已将射程1000公里导弹部署到中印边境实控线地区

新闻 导弹 巡航导弹
|
环球网
7小时前
1117 跟贴1117

怕被“卡脖子”?特朗普以“中国威胁”为由下令扩大稀土开采

新闻 唐纳德·特朗普 中国
|
环球网
4小时前
0 跟贴0

市民为天安门前冒雨执勤哨兵撑伞

新闻 天安门 哨兵
|
中国青年网
20小时前
1025 跟贴1025

美国大选观察:混乱的辩论 有限的影响 撕裂的美国

新闻 唐纳德·特朗普 大选
|
新华国际
5小时前
12 跟贴12

武汉这场快闪特别燃!致敬英雄城市 致敬我的祖国!

新闻 致敬英雄 武汉
|
央视新闻客户端
5小时前
29 跟贴29

贵州男子国庆要吃23台酒 份子钱总数让他傻眼了

新闻 国庆 国庆假期
|
贵阳日报
11小时前
13837 跟贴13837

台网友:全台湾都在放《我的祖国》 我已经听到会唱

新闻 台湾 我的祖国
|
观察者网
9小时前
8242 跟贴8242

平均每9天1场座谈会!政治局会议这句话释放重要信号

新闻 总书记 习近平
|
玉渊谭天
3小时前
0 跟贴0

试点大额现金管理……10月这些新规影响“钱袋”

新闻 现金
|
人民网
5小时前
0 跟贴0

我国第三批预备航天员选出 将参加空间站运营

新闻 航天员 航天工程
|
人民网
3小时前
1 跟贴1

坐着高铁看中国丨当回高铁司机 90秒第一视角看京广线

新闻 坐着高铁看中国 京广线
|
央视新闻客户端
5小时前
0 跟贴0

时政新闻眼丨烈士纪念日敬献花篮仪式,今年有这些特殊之处

新闻 时政新闻眼 烈士
|
央视新闻客户端
5小时前
840 跟贴840

国际锐评丨种族主义困局撕掉“美式人权”虚伪外衣

新闻 种族主义 人权
|
央视新闻客户端
5小时前
0 跟贴0

香港举行升旗仪式和酒会庆祝中华人民共和国成立71周年

新闻 香港 特区政府
|
央视新闻客户端
3小时前
1 跟贴1

时政微视频丨飞驰吧!高铁上的中国

新闻 飞驰 中国
|
央视新闻客户端
5小时前
800 跟贴800

意大利两名国家参议员感染新冠 均已居家隔离

新闻 参议院 意大利
|
中国新闻网
4小时前
0 跟贴0

看了中国人对美国大选辩论的反应 美媒很心塞

新闻 美国 共和党
|
环球时报
7小时前
177 跟贴177

出乎意料!刘强东再曝猛料!

新闻 刘强东 京东
| 金九银十
1天前
952 跟贴952

特别的日子,和总书记一起感受特别之年的家国情怀

新闻 总书记 习近平
|
央视网
2小时前
53 跟贴53

美国总统辩论委员会将修改总统候选人辩论规则

新闻 美国总统 拜登
|
新华网
4小时前
0 跟贴0

特朗普签署支出法案 避免美政府在12月11日前“关门”

新闻 唐纳德·特朗普 美国总统
|
中国新闻网
4小时前
0 跟贴0

现场曝光!中央领导批准后 多位部级领导率队离京暗访

新闻 中央 督查组
|
政知见
13小时前
0 跟贴0

对话“暴风雨”中的厉家菜传人:靠口碑开了30多年店 满足男女老

新闻 厉家菜 菜谱
|
海报新闻
2小时前
400 跟贴400

"中国芯"遇烂尾潮:6个百亿级项目坍塌 现0元大股东

新闻 半导体 华芯
|
瞭望
13小时前
2098 跟贴2098

我爱你,中国!

新闻 我爱你 中国
|
新华社
5小时前
714 跟贴714

俄外长分别与亚阿两国外长通电话:愿促成和谈 结束冲突

新闻 拉夫罗夫 阿塞拜疆
|
环球时报-环球网
4小时前
0 跟贴0

广东高速今天有多“红”!已经冲上热搜

新闻 收费站 匝道
|
羊城交通台
9小时前
1560 跟贴1560

外媒:教皇拒绝会见蓬佩奥,梵蒂冈警告其不要在梵中关系上玩弄政

新闻 蓬佩奥 梵蒂冈
|
环球网
11小时前
0 跟贴0

云南官员夫妻"报告"资产1.5亿 被批捕后蹊跷"移案"

新闻 官员 资产
|
中国经济网
13小时前
1081 跟贴1081

发糕吃了一半感觉有点硬,后来扯出一段壁虎?

新闻 发糕 葡萄干
|
1818黄金眼
1天前
4009 跟贴4009

痛心!被前夫纵火焚烧重度烧伤 网红拉姆不幸去世

新闻 拉姆 烧伤
|
红星新闻
21小时前
40846 跟贴40846

中国疫苗定价明显高于欧美疫苗?中方:说法无依据

新闻 疫苗 汪文斌
|
中华人民共和国外交部
12小时前
68 跟贴68

幼儿园惊现“容嬷嬷”!深挖牵出更多虐童前科

新闻 幼儿园 虐童
|
新民周刊
1天前
2518 跟贴2518

自称“桃花源中人”的70岁“老虎”,在节前被处理了

新闻 云公民 云光中
|
北京青年报政知道
22小时前
1507 跟贴1507

全球100万人死于新冠疫情,世卫组织怎么看?

新闻 世卫组织 疫苗
| 新京报
3小时前
0 跟贴0

美国售台攻击性武器?台防务部门急澄清:误读,是售防御性武器

新闻 防御性 防务
|
环球网
9小时前
0 跟贴0

2020年首虎被双开:敷衍应付中央抗疫决策

新闻 张志南 常委
|
长安街知事
1天前
2726 跟贴2726

喊麦、骂架、面粉洗脸,我啥时才能成为喜剧之王

新闻 直播员 直播
| 看客
7小时前
0 跟贴0
+ 加载更多新闻
×

【TED】怎样学外语才最有效果?

热点新闻

态度原创

网易号

查看全部
阅读下一篇

返回网易首页 返回体育首页