日前落幕的2019年国际田联室内巡回赛德国杜塞尔多夫站上，“中国飞人”苏炳添以6秒49的成绩，收获8天内的第3项60米冠军。一年前，苏炳添在室内比赛中接连3次刷新男子60米亚洲纪录，但与去年相比，如今苏炳添的表现更加稳定。
突破9秒90是苏炳添今年最主要的目标，中国田径队的外籍教练亨廷顿显得信心十足：“他甚至有能力跑到9秒85，或者能比这个成绩还快。”
30岁的年纪，创造了“亚洲最快”的伟绩，却仍处在职业生涯的上升阶段，这在中国短跑领域是前无古人的。苏炳添是不是有什么独家秘诀？日前央视播放了苏炳添冬训的“探训报告”，大家这才了解到，竟有高科技“秘密武器”助力苏炳添“起飞”，它的名字叫做——“冠军模型”。
图说：外籍教练亨廷顿在和苏炳添交流训练内容。
2018年11月，苏炳添又一次冬训开始，这是他跟随亨廷顿团队进行的第二次冬训，他的训练依旧延续着“冠军模型”的理念。
“冠军模型”是美国教练亨廷顿从2017年和苏炳添合作之后，为他打造的专项能力训练。和2017年的冬训相比，这次的冬训依旧针对性很强，但侧重点却截然不同。“上一个周期的训练更集中在技术方面，尤其是起跑方面，而这个周期起跑练得最少，但途中跑能力练得最多。要跑得更‘圆滑’的话，比如我最后40米、20米还存在很大缺点，所以现在主攻这方面。”苏炳添说。
图说：苏炳添的训练内容已经细化到了极致。
为了提高途中跑，苏炳添的训练内容已经细致到每个项目和环节，包括左右脚的先后顺序，甚至包括如何呼吸。有趣的是，在不少训练环节，常能看到苏炳添嘴上“挂”着一只气球。苏炳添解释，这是通过“吹气球”去练习呼吸和换气。“现在主要是把握奔跑中换气的这个环节，但不能够太过刻意去控制，而是要很自然的做出来。”苏炳添说。
图说：苏炳添的训练内容里，很重要的一环就是“吹气球”。
吹气球能够帮助苏炳添练习腹式呼吸法，这种新的呼吸方式，让苏炳添的途中跑节奏上有了很大的变化，这也是过去的这个冬训苏炳添最大的变化之一。
如今苏炳添在百米跑全程中，会使用腹式呼吸4次，用这种方式呼吸，吸入的供氧量要远远大于一般的肺呼吸，直接的成果，就是提升了他在冲刺阶段维持速度的能力。
除了对细节的打磨，每周三的速度训练针对性更明显。据了解，训练团队会通过多种仪器设备，在30米到60米的区间，进行最大速度测试，以确保苏炳添训练负荷量和运动技术的最佳化。
设备通过蓝牙直接将苏炳添加速之后的最大区间速度，传送到了手机客户端，让教练更直观地给出建议，同时让苏炳添及时调整。苏炳添表示，自己10米的最高速度已经达到0.83秒，但持续性还不够好。
图说：放置在跑道上用于区间测速的设备。
数据会即时传送到手机上。
“哪个区间有问题，就改进哪个区间，通过科学训练来恶补短板，苏炳添的提高也是从这个理念开始的。”国家田径队短跑接力项目科研团队负责人姜自立说。
“冬训其实很简单，就像一个储钱罐，在冬天把钱、自己的能量储备好了，到了夏天就可以用。”苏炳添接受采访时说。如今大家知道了，苏炳添手上的这只高科技“储钱罐”可真是不得了，能告诉他该存什么“钱”，每天存多少“钱”最合适，并最高效地助力苏炳添收获成功。当然，一切的前提还是苏炳添自身的不懈努力。
本文来源：上观
责任编辑：
璐婷_NS5242
