网易体育2月13日报道：
说起减肥，很多人的惯常做法就是杜绝吃某些食物。现在有一个反其道而行之的做法，那就是多吃某些食物，加速新陈代谢，预防血糖不稳定，帮助身体燃烧更多的脂肪。
牛油果
牛油果中含有非常丰富的单一不饱和脂肪，有助于减缓糖进入血液，从而降低血糖水平。这样的最终结果就是帮助身体分解更多的脂肪。研究发现，当血糖含量降低时，身体不得不分解脂肪来释放能量。
姜黄
姜黄能够缓解体内的炎症，包括脂肪细胞在内。姜黄中对人体有利的物质是姜黄素，研究发现它有助于减肥，并且降低体脂。
椰子油
椰子油中含有很多饱和脂肪，但是它属于中链饱和脂肪，很容易被消化，为人体提供能量，加快新陈代谢，而不会被储存在体内。这样的天然脂肪有助于促进减肥，还能带来诸多健康益处。如果和适量的蛋白质一起食用，既能保持长久的饱腹感，也能稳定血糖。
浆果类
草莓、蓝莓之类的浆果富含抗氧化剂，也能加速体内的脂肪燃烧，特别是腹部脂肪。另外，浆果类水果也含有较多的纤维和水，让人们保持长久的饱腹感，减少其他食物的摄入。
菠萝
菠萝中含有一种菠萝蛋白酶，它和其他的蛋白酶一起作用，帮助身体分解和燃烧更多的脂肪。另外，菠萝蛋白酶还有助于抑制食欲，增加脂肪的消耗。
鸡蛋
鸡蛋含有较多的蛋白质和较低的热量，让它成为加速脂肪燃烧的最佳食物之一。鸡蛋中还含有一种叫亮氨酸的氨基酸，它扮演者催化剂的角色，既燃烧脂肪又能增加肌肉质量。
杏仁
《美国心脏协会杂志》的一篇文章表示，每天摄入42克杏仁不仅能够降低坏胆固醇的含量，也能够让人们总体胆固醇的含量降低，并且减少腹部脂肪的堆积。
白豆
白豆可以扮演α淀粉酶抑制剂的角色，意味着减缓人体对碳水化合物的吸收。所以，吃了白豆之后并不会让血压升高，而且可以燃烧更多脂肪。
红辣椒
辣椒是能够刺激新陈代谢的，有助于加快体内循环，燃烧更多的脂肪，减少脂肪堆积。即使把辣椒油涂在皮肤上，也能起到这样的作用。
鲑鱼
鲑鱼含有极其丰富的高质量蛋白质，这对于减脂非常有利。另外，鲑鱼中富含的欧米伽-3脂肪酸，它能减轻体内的炎症，并且促进脂肪燃烧。
本文来源：网易跑步
作者：换宝
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