肥胖影响大脑功能 常做HIIT可提升脑力

2019-01-08 10:27:42 来源: 网易跑步
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网易体育1月8日报道:

体重超标不仅会影响身体健康,还对大脑功能产生副作用,导致人们的认知功能紊乱,从而影响注意力、学习能力、记忆力和解决问题的能力。不过,最新研究发现,高强度间歇训练(HIIT)可以提升脑力,减少肥胖对人们的影响。


有一项研究选取了12名受测者,有的体重正常,身体质量指数在18.2到24.9之间,有的明显肥胖,身体质量指数超过30。研究人员让受测者先进行5分钟的热身,然后在跑步机上进行四次每次4分钟的高强度间歇跑步,每完成一次休息3分钟,但跑步机的跑带倾斜度在不断增加。

受测者完成运动之后,研究者检测了他们体内一种叫脑源性神经营养因子的蛋白质的释放量,结果发现肥胖的人比其他人释放更多的这种蛋白质。这意味着什么呢?脑源性神经营养因子和学习能力及记忆力有关,而肥胖会导致这些能力的下降。此外,脑源性神经营养因子的不足,还与老年痴呆症和帕金森综合征有关。

研究者由此得出结论,高强度间歇训练能够促使人们释放更多的脑源性神经营养因子,从而提升大脑功能。

虽然此次研究选取的样本较少,但也说明了一些问题。而且,此前已经有更大范围的研究证明运动对大脑有益。2017年的一项研究,综合分析了39项研究成果,涉及到的研究对象为超过12000名50岁以上的人,结果发现经常进行有氧运动和抗阻训练,能够显著改善人们的认知功能。

杨硕 本文来源:网易跑步 作者:换宝 责任编辑:杨硕_NS4396
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