网易体育8月31日报道：
48岁的男子布拉德·洛卡曾经重达295斤，但那也只是15个月之前的事情。仅用了15个月，洛卡就依靠跑步瘦了102斤，而且即将参加全马比赛，要知道他曾经跑15米都气喘吁吁。
洛卡的肥胖从2002年开始，那时候他第一个儿子刚出生，他开始放飞自我。“握的睡眠很糟糕，饮食习惯恐怖，吃了大量的快餐。儿子出生之前我曾经有三年的跑步经验，但后来停止了。”洛卡说。
眼看着体重一天天的增加，洛卡却丝毫不在乎。直到2017年5月20日，洛卡的体重达到巅峰295斤。“当我称体重看到结果时，我感到非常震惊。我也注意到自己的血压在升高，经常感觉疲劳。如果继续这样下去，真不知道会出什么事。当时我就意识到必须立刻做出一些改变，不能等到第二天。”
洛卡决定减肥时，他就做出了一个正确的决定。“我必须将自己的目标定的小一些，每次只完成一个小目标。我知道一个保龄球的重量大约是15磅（约13.6斤），我就想每次减掉一个保龄球的重量。”洛卡说。
2017年5月22日，是洛卡正式训练的日子。“我找出了自行车，结果连1公里都骑不了。跑步15米都气喘吁吁了。跑步的时候感觉就像脚踝有25磅的负重，在深到胸部的水中跑步一样。”
由于自己的体重过大，洛卡自己也感到尴尬。所以他每天都选择早晨跑步，甚至天还没亮，目的就是怕别人看到他笨拙的样子。重要的是，洛卡坚持了下来，他每天都多跑一点点，仅仅过了5个月，洛卡能跑16公里了。
跑步半年之后，洛卡的体重降了68斤，15个月之后瘦了102斤。洛卡短期的目标是要将体重降到177斤，这对他来说不是难题。“过去的15个月，让我感触颇多。我每天都坚持写跑步日志，不跳过任何一次跑步的机会。我的妻子和孩子们也给予我很大的鼓励，让我更有信心坚持实现自己的目标。”
今年5月份，洛卡在参加一次半马比赛时，脚部出现疼痛，而且越跑越严重，一度让他想放弃比赛。但是，洛卡硬是坚持完成了比赛，虽然成绩不太理想，但能完赛已经是最好的结果了。
洛卡将于9月15日参加自己的第一次全马比赛，他又将迎来一个里程碑式的时刻。当然，这只是一个小目标而已，“比赛之后我将继续坚持跑步，多参加5K赛和半马，只要我能坚持，我将一直跑下去，因为它改变了我的生活。”洛卡说。
本文来源：网易跑步
作者：义君
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