网易体育7月19日报道：
很多跑者都出现过脚趾甲变黑的情况，特别是大脚趾。这在马拉松跑者群体中比较常见，尤其是经常进行高强度训练的跑者。于是，很多人就认为黑趾甲就是跑步造成的。实际上，引起黑趾甲的原因不只是跑步。
频繁的创伤
这是引起黑趾甲的最普遍的因素。不管是因为跑步，还是穿的鞋子不合脚，都会对脚趾甲造成伤害而引起趾甲变黑。如果是在跑步之后，或者穿太紧或太松的鞋子一天之后，出现了黑趾甲，无疑就是这两种情况造成的。
轻度的创伤，比如趾甲下方出现小面积黑点，轻微的疼痛感，这是不需要采取治疗措施的，自己很快就能愈合。如果趾甲下方的黑点较大，甚至是血肿，就比较严重了。严重的创伤会导致趾甲脱落，这个过程非常痛苦，特别是趾甲部分脱落时。
如果趾甲完全脱落，大脚趾的新趾甲需要一年左右的时间，其他趾甲需要3-6个月。如果趾甲只是部分脱落，新趾甲长出来时，旧趾甲尚未脱落，这需要寻求医生的帮助，尽快移除旧趾甲。为了防止趾甲频繁受到创伤，美国纽约的运动医学医师乔丹·迈特兹建议跑者穿稍微大一点的跑鞋，或者穿厚袜子。
甲下血肿
趾甲盖下方出现血肿，大部分情况是意外造成的，比如被哑铃砸到了脚上。一旦被砸到脚，很快就会出现血肿。出现这种情况后，应该在医生的帮助下将肿块刺破，让里面的血液流出来。有些跑者觉得麻烦就自己动手，其实这很危险，容易造成感染，带来更严重的后果。
真菌感染
当脚趾甲被真菌感染之后，不只变成黑色，还可能出现黄色、绿色、紫色等，更要命的是脚会变臭。这通常是由于脚不够卫生或者被别人传染所致。因此，跑者应该常剪脚趾甲，穿合脚且透气的鞋袜，不要在公共场合赤脚行走，不穿别人的鞋袜，不和别人共有一套剪趾甲和修趾甲的工具。
皮肤癌
脚趾甲下方会出现黑素瘤，这是患皮肤癌的最严重的一种形式。由于黑素瘤生长缓慢，且不会引起疼痛感，所以很难被人们发觉。不过，黑素瘤发展到一定程度，会超出趾甲的范围而侵袭到角质层。所以，经常剪趾甲的人才可能会注意到这一点。
肤色变化
趾甲下方的皮肤和人体其他部位的皮肤一样，都会发生一些颜色上的变化。不过，这种肤色变化是有规律的，比如脚趾的颜色变化是对称出现的。一个小脚趾出现颜色变化，另一个也会，而且大小和形状也都类似。另外，这样的变化也会出现在手指甲上。所以，这种情况导致的趾甲变黑是无须担心的。
本文来源：网易跑步
作者：义君
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