搏击爱好者在开始练习搏击的阶段常常会出现一些小毛病,问题虽小,但在初习阶段不及时解决,会对日后技术的提高有相当危害性。所以拳星时代总结了一些搏击初学者经常出现的小毛病,希望能帮助大家更好的感受搏击魅力。
最易犯的毛病:
TOP 1 不会放松
搏击是一项对抗激烈的运动,对体力的要求相当高。然而,是否体力越好就一定会取胜呢?未必,搏击是一项技巧性很高的技术。首先,合理的运用体力是取胜的关键一环,如一味猛打,不讲战略,单凭良好的体力和速度来取胜,很容易上对方消耗战的圈套。
为了从始至终保持良好的竞技状态,应当学会放松,而且从预备姿势就应放松,只有放松了,动作才会灵活,速度才会快。在放松状态下出拳,才能充分发挥肌肉收缩的力量,才能产生迅猛的爆发力。
如果在肌肉紧张的状态下出拳,速度就会变慢,不能产生强大的爆发力,对方也易发现你的攻击路线,出拳应当在放松状态下以最快速度出击,在接触到目标的一瞬间才突然握拳用力,也就是说,只有放松才有速度和爆发力。
Top 2 喜欢闭眼
有些初学者在防守时,一旦到了对方进攻,不是冷静的观察判断,而是闭起眼来低头躲避,这样就很难找到反击的时机,不能有效的防守,也不能有效的去反击,这样只有挨打的份。
正确的方法是冷眼细瞧,瞄准时机,快速进入反击状态,心里不能有丝毫畏缩,但也不能莽撞,冷静的观察和准确的判断,是把握战机的根本。
Top 3 只攻不守
有些练习者不注意防守技术的训练,只攻不守,这是不对的。在对抗中,对方他会反击,会看出你的弱点,也会引诱你消耗体力。搏击的高度技巧性主要体现在防守反击上。
防守是进攻的基础与出发点,初学者应先学好防守。有巧妙的防守和莫测的进攻,才是优秀拳手应具备的缺一不可的两大技术要素。最吸引人的技巧莫过于巧妙防守后的漂亮一击,这才能体现搏击的艺术性。
Top 4 消极防守
一些初学者一见对方进攻,就远远避开,躲避是必要的,但一味躲避,远远躲避却是消极的,你躲得远对方当然打不到你,而你也打不到对方。这样无助于技术的提高,就不能培养无畏的气概和精神。退是为了进,是为了寻找战机,创造攻击机会。