网易体育9月11日报道：
从今年1月份才开始减肥，5月份开始规律性的跑步，迈克尔·赫特勒却取得了惊人的减肥成果，迄今已瘦了123斤！看到别人的成功，你是否要扪心自问，同样是减肥，差别怎么那么大呢？
43岁的赫特勒在纽约从事计算机行业，在去年圣诞节期间他的体重达到了巅峰，318斤。“不管是精神方面还是身体方面，我都感觉很痛苦。我的身体多处疼痛，系鞋带都气喘吁吁，血液也很糟糕，患有前驱糖尿病。”赫特勒说。
新年到来之际，赫特勒决定要减肥，给自己一个健康的身体。他首先从饮食方面做起。“我制定了专门的食谱，控制饮食量，杜绝不健康的食物。”同时，赫特勒也开始运动，从每天走10000步开始。只要有时间，赫特勒就开始走路，每次至少5公里。
到了5月份左右，赫特勒已经看到了一些减肥效果，于是他决定开始跑步。“吃过午饭之后我通常跑35-45分钟，周六的时候进行一次长跑，时间在45-60分钟左右，最长的一次跑了8公里多。”除了室外跑步，赫特勒偶尔也在跑步机上锻炼身体。
虽然每周坚持5-6天跑步，但赫特勒很少参加比赛。“5K赛就参加过两次，第一次是在10年前，跑了46分钟。今年我已经报名了三项比赛，期待明年每季度至少参加一项赛事。如果我能不断的延长跑步距离，我希望能参加Utica Boilermaker 15K的比赛。”赫特勒说。
跑步让赫特勒收获了极大的自信，“我喜欢完成跑步时的那种感觉。1月份的时候，我连跑30秒都坚持不下来，现在我能轻松的跑完5K。我喜欢每次都延长一些距离，并做一些速度训练。”赫特勒说。
“我已经瘦了123斤，从上高中以来就没这么瘦过。我的身体指标几乎都回归了正常，前驱糖尿病症状也都消失了。”
赫特勒的减肥大业得到了朋友和家人的大力支持，特别是他13岁的女儿，成为了他坚持跑步的最大动力。谈及自己的目标，赫特勒说：“短期内，我希望体重能降到185斤。从长远来看，除了保持体重之外，我更希望进行一次越野旅行，享受我崭新的健康的生活。”
如此快速的减肥经历，让赫特勒自己也感到吃惊，没想到能这么快实现减肥。他希望别人能从自己的减肥经历中得到启发，坚持就能瘦身成功。
本文来源：网易体育
作者：义君
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