网易体育8月24日报道：
37岁的特拉维斯·盖伦来自美国密苏里州，是一名高中老师。原本没有跑步习惯的他，由于妻子被医生警告说需要减肥，夫妻俩才决定开始跑步。一年之后，盖伦却瘦了113斤，妻子的体重也下降了。
2015年11月，盖伦的妻子进行了一次手术，但是却失败了。医生告诉夫妻俩，如果妻子不减肥的话将来很可能需要肝脏移植。而且，这位医生直言不讳的告诉盖伦：“你也太胖了”。确实，那时的盖伦体重是313斤。
于是，夫妻俩决定开始一起减肥。先是坚持正确的饮食，2016年2月份开始运动。“刚开始只是偶尔进行跑步机跑步，真正的室外跑步是在2016年8月份。”盖伦说。盖伦原本是陪妻子到健身房运动，但由于不喜欢其他机械，只好选择了跑步机。“一开始只是在上面走，感觉很轻松，后来逐渐的能够慢跑了。”
跑步机训练几个月之后，盖伦觉得室外跑步会更有趣，于是就一发不可收拾，夫妻俩都爱上了室外跑步。“现在我每周跑三次，还有两次自行车骑行。通常，我每周一次长跑，再加一次短跑和速度训练或者斜坡训练。我是把自行车骑行作为交叉训练，还有两天的休息时间是进行举重等力量训练。”盖伦说。
除此之外，盖伦还经常参加比赛。“我从2016年3月份参加了第一场5K赛，目前已经参加了多次5K赛和一次10K赛，现在正备战一项半马赛比。”盖伦说，他冬季最喜欢自行车骑行和游泳，每次骑行距离超过30公里，每周两次。
谈到自己减肥成功的秘诀，盖伦觉得很简单。“吃一些应该吃的食物，补足蛋白质，充分休息，多运动。最关键的一点就是要持之以恒。”盖伦说，他和妻子有时候不想进行跑步，他们就互相鼓励，一直坚持到现在。
对于未来的规划，盖伦表示：“我就是想每天都变得更好。对于未来我没有很长远的规划，只是希望每天都坚持正确饮食，保持健康，保持积极性。关于长远计划，我想逐渐的增加跑步里程，我想完成一次50K越野赛。”
盖伦希望能有更多的朋友加入到跑步圈中，“我和妻子一起经历了这段历程，我们俩目前一共减肥超过180斤。我们一起跑步，一起训练，让我们的家庭更加健康和充满活力。希望能有更多的人爱上跑步。”盖伦说。
本文来源：网易体育
作者：义君
责任编辑：
裴晗_NS4733
