网易体育8月11日报道：
25岁的凯尔西·朱拉和23岁的保罗·戴利是一对情侣，7个月之前两人的体重合计达到483斤，坚持跑步7个月之后，两人合计减肥168斤。他们准备在明年结婚，婚礼之后的一周计划参加一项全程马拉松比赛。
朱拉是一名护士生，戴利是一位小学老师。两人在去年的圣诞节期间拜访了双方家长，也就在返回他们所在的家之后，一致同意两人的生活方式需要做出改变。“保罗的体重是277斤，我的体重达到206斤。这样的体重让我们在自己的职业面前感到很尴尬。”凯尔西说。
保罗作为一名五年级的老师，需要为自己的学生树立一个健康生活的榜样。而凯尔西作为一名护士，更是为自己的肥胖感到不适。“我们决定先从饮食上开始，因为节食不能帮助我们实现目标，我们需要生活方式的改变。”
于是，凯尔西和保罗不再去外面吃饭，而是自己在家做饭。凯尔西毕竟是护士生，对于饮食还是比较了解。“我们能够明白平衡碳水化合物、脂肪和蛋白质的重要性。管控饮食在我们的减肥过程中起到非常重要的作用。”保罗说。
去年冬季的时候，两人还考虑通过运动减肥。尽管他们比较擅长游泳和水球，但认为跑步才是最好的减肥方式。“刚开始跑步，我们就意识到这项运动不仅对身体有利，还有助于加强我们之间的关系。我们非常享受一起跑步的过程，欣赏周围的风景，从冬到春，再到夏季。”
通过健康饮食和常规跑步，两人的体重迅速减轻。保罗的体重已经降至168斤，凯尔西的体重目前是147斤。现在，两人每周跑步4-5次，不过时间并不固定，根据自己的身体感觉和天气情况而定。
平时，凯尔西和保罗还进行交叉训练，避免跑步时用到的肌肉出现过度劳累而出现伤病。两人经常进行游泳、网球、徒步旅行等，通过举重等加强力量和灵活性。
除此之外，两人还喜欢参加跑步比赛。他们已经参加过多次5K和10K的比赛，当然最喜欢的一次比赛是在波特兰举行的半马，这是他们俩第一次参加半马。今年9月份还准备参加另外一场半马比赛。不过，最让他们期待的是明年的旧金山马拉松赛，因为比赛将在他们的婚礼一周后举行，作为度蜜月的一部分，两人将甜蜜参赛。
本文来源：网易体育
作者：义君
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