网易体育7月21日报道：
世锦赛跳水女子单人十米台，马来西亚的张俊虹，在中国双保险任茜和司雅杰的联手冲击下，杀出一条路创造历史，成为马来西亚历史上第一位获得世锦赛跳水金牌的选手。已经27岁的张俊虹，两年前才开始在转练跳板，结果就取得惊人成绩，里约拿到双人铜牌，世锦赛直接从强大的中国队手中抢走冠军，到底在她身上发生了什么变化？背后中国教练的助推当然是功不可没，而中国队连续两届世锦赛丢金也需要反思。
大马选手夺历史首金笑开颜。
张俊虹大器晚成乃“中国制造”
1990年4月16日出生的张俊虹，今年已经年满27岁，9岁那年到游泳馆去学游泳却被跳水教练相中，从此开启自己的跳水生涯。13岁张俊虹进入国家队，并参加了2003年越南东运会，当时的她是马来西亚代表团年纪最小的选手之一，未来的发展前景被认为是不可限量，但实际过程却并不如很多人的期许。常年的高强度训练和比赛，张俊虹曾因手腕及膝盖的伤势休息了大半年，期间都需持拐杖步行，导致她一度想要放弃而离开跳水队。如果那时选择放弃，就没有现在张俊虹一鸣惊人的这一刻，那时19岁的张俊虹，被国家队总教练杨祝梁说服后重新归队，在纠正了错误的技术动作后找到了真正可以出成绩的节奏。
张俊虹夺冠震惊国际泳联。
早年的张俊虹是跳板选手，2012年伦敦奥运会时，与潘德蕾拉搭档获得女双三米板第八，同年亚锦赛上获得女单和女双三米板两项季军，当时的她绝对不会想到，多年后自己会在跳台上取得令世人瞩目的成就。随着年龄的增大，由于跳板对技术要求更高，张俊虹将一部分精力转至跳台项目。2016年里约奥运会，张俊虹配对潘德蕾拉，获得女双十米台亚军，仅仅输给夺冠的中国组合陈若琳/刘慧暇不到10分，展现出巨大的在跳台上的潜力。本届世锦赛，张俊虹本来是报了跳板和跳台的全部项目，但最终放弃了三米板，只比了一米板。一米板预赛时，张俊虹排名第三，没想到决赛却跳了个倒数第一。来到跳台赛场，张俊虹恢复了表现，与潘德蕾拉搭档获得女双十米台季军，不过在单人比赛之前，并没有谁会认为她能够掀起多大的波澜，冠军被普遍看好在任茜与司雅杰之间产生，甚至朝鲜的卫冕冠军金国香，也远比张俊虹更引人关注。
张俊虹近10年来都没有参加过单人10米台的比赛，因为常年训练比赛，到现在大学还没有毕业。里约奥运后，张俊虹因为腰伤等身体问题，一直以养伤为主，而且始终坚持一边上大学一边训练，每天上午上课，抽时间去力量房训练陆上，下午3点－6点去水下训练。实际上张俊虹这届世锦赛直至赛前两周，才真正练了单人跳台动作，凑成一套可以比赛的单人成套动作。不过正是由于良好的心态，再加上临场发挥极为出色，张俊虹竟然力压里约奥运冠亚军任茜和司雅杰，在中国双保险的夹击之中成功突围，开创马来西亚跳水的新历史。
马来西亚跳水队现有4名中国跳水教练，张俊虹教练杨祝梁（左一）是其中一位。
中国教练推波助澜马来西亚跳水
马来西亚这样一个热带小国，如何能从强大的中国跳水队手中抢走世界冠军？实际上张俊虹也是一颗“中国制造”的苗子，正是中国教练的努力，才让马来西亚跳水队有了今天的成就。马来西亚早年根本没有跳水队，是一批中国教练带去了训练方法和理念，并通过精心的选材，培养出现在这样一批出色的跳水运动员，不仅是张俊虹，还有潘德蕾拉等一干高手，在国际大赛上不断取得突破。
根据教练杨祝梁介绍，张俊虹从小就是由中国教练亲自挑选且培养出来的跳水苗子，相当于“中国教练在马来西亚播种的第一批人”。实际上最早去马来西亚“拓荒”的中国跳水教练，是高敏的早期教练刘继容，在她的建议和指导下，马来西亚建立起跳水队，并逐渐完善跳水训练场馆以及各种训练配套设施。随着这一领域在马来西亚的不断发展，此后又有多批次的中国教练前往执教，包括如今在中国队带出过奥运冠军陈若琳等一批高水平女子跳台选手的任少芬。
带出陈若琳的教练任少芬如今也在马来施教。
现在马来西亚跳水队有4名教练，此外还有一、二、三线运动员共15人，由中国教练自上而下系统打造，张俊虹自然就是其中的受益者。经过前北京队教练周希洋等几任中国教练的精心打磨，27岁的张俊虹技术特点已经非常鲜明，动作规格和质量高、控制水花效果好，而且在面对中国选手时没有任何成绩上的压力，这也保证了她能够在决赛中发挥出高水准。张俊虹能够夺取世界冠军，靠的是实力而绝不是运气，任茜和司雅杰出现一些失误不假，但还是张俊虹抓住了机会，至少她在绝对能力上，已经丝毫不逊色于中国的这对奥运冠亚军，拿下世锦赛冠军是水到渠成的事情。
老一批的中国跳水教练，以专业精神和敬业素养，让马来西亚体育界为之钦佩，不断取得成绩也让马来西亚更加重视跳水，后期陆续投入自然非常大，支持队员出国比赛，表达了对一批批中国教练的信任和认可。成绩摆在眼前，实际上不止是张俊虹这枚金牌，2009年世锦赛时马来西亚女双10米台就拿到过季军，2012年伦敦奥运会潘德蕾拉获得女单10米台铜牌；2015年世锦赛潘德蕾拉再夺女单10米台季军，直至里约奥运会和今年世锦赛，又陆续站上领奖台并由张俊虹获得世锦赛金牌。在这些荣誉背后，中国教练自然是功不可没，甚至是当记头功。
女子10米跳台项目很容易爆冷，上届世锦赛金牌得主就是来自朝鲜的金国香。
中国女子10米台受困身体无优势
在几个单人奥运项目上，女子10米台经常会被所谓的“黑马”逆袭，但一次两次还是可以说是被爆冷，输掉太多次怕是也不能算是令人太意外。1986年世锦赛陈琳拿下女单10米台冠军，此后两届伏明霞卫冕，中国跳水在该项目上实现三连冠，但自那以后至本届总共10次世锦赛，中国队竟然有6次都未能夺下女单10米台冠军，除了2011年陈若琳和2013年司雅杰连续夺冠外，甚至再无连冠记录，期间只有2001年的许冕和2007年的王鑫拿过金牌，剩下的无论是传统跳水强攻加拿大、美国，抑或是后起之秀墨西哥，直至近年来的黑马朝鲜和马来西亚，有太多的选手有能力从中国队手中抢走这枚金牌。
不难发现，国外这些能够拿到女单十米台冠军的，多数都是较为成熟的选手，2003年和2005年的冠军——加拿大的海曼斯和美国的威尔金森，夺冠时分别是22岁和28岁，2009年墨西哥的埃斯皮诺萨是24岁，今年张俊虹是27岁，只有上届朝鲜的冠军金国香是16岁，也就是多数国外跳台选手，都是在过了发育期之后出成绩，相比年轻的中国选手，在身体状况和心理稳定性上都要高出一筹。任茜和司雅杰，并不是输在技术上，而是身体和心理上。
这些爆冷的冠军还有一个共同的特点，他们的教练有不少中国：张俊虹是全华班打造，海曼斯的教练就是赫赫有名的前世界冠军李艺花，威尔金森所在美国跳水队有陈文波指导，埃斯皮诺萨师从中国教练马进。
10米跳台选手陈若琳（右）、任茜都经历过发育期痛苦。
拿里约奥运冠军任茜举例，从里约夺金归来后，成为中国首位“00后”奥运冠军，经历了所有中国女子跳台选手都经历过的成长发育期，她不仅长高到165公分，体重也增加了不少。不能再像以前那样自如地做一些翻转动作，尽管任茜相信自己能克服这一切，在力量训练方面投入更多的精力，但再怎么训练也无法对抗身体上的表现，司雅杰当然也存在这样的问题。在输掉女单十米台决赛后，中国跳水队领队周继红也承认，队员们正在经历着成长发育期，这也是女子10米台项目容易大起大落的原因，中国女子跳台更新速度之快，就不难令人理解，毕竟我们不可能像马来西亚那样，等待张俊虹到27岁时去夺世界冠军，后面的小选手在难度上总会很快超越那些受困于身体发育而导致以往技术动作无法完成的前辈。
而且年轻就意味着不稳定，哪怕你已经是奥运冠军，“最后一跳还是太紧张了，感觉心脏都快跳出来了。”以这样的心态去比决赛，任茜怎能不输？而27岁的张俊虹，早已是一位成熟老将，对于跳台本来也是试一试的心态，在比赛中非常放的开，自然就有超水平发挥。当然中国女子跳台的整体实力依旧是最强大的，但有对手终归是好事情，中国教练将先进的训练方法和理念带到世界各地，对跳水这项运动的发展也是大有益处，这也将促使中国跳水队更加努力地去训练，达到更高的比赛要求，去争取夺回失去的荣誉。
本文来源：网易体育
作者：莱昂
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