网易体育7月14日报道：
我是一双脚，一双跑者的脚。跑步跑得快，全靠我来带。我那么重要，你却不知道如何保护我。本来很健康的我，却因为你的不在乎让我常常生病，水泡、感染、跟腱炎等多种伤病不断的伤害我。
我为你吸收了那么多来自地面的冲击力，你对我的保护却不给力。或许你会说不知道该怎么保护，那我就请一位足科医生来给你讲解。马修·菲茨帕特里克是伦敦马拉松赛的首席足科医生，够权威的吧！
马修医生说，首先你得给我买双合适的鞋。跑鞋相当于我的外套，不能太将就。在专业的跑鞋专卖店可以找到最适合我的“外套”，不过你必须和销售员配合默契，告诉对方你正在进行的跑步类型，是短跑还是长跑，是公路跑还是越野跑，这样我才能找到合适的“外套”。如果你进行的是长跑，那跑鞋就要稍微大一些，防止我被挤压而肿胀了。
人们都喜欢穿新衣，我也不例外。我的“外套”跑500-800公里就要换新了，否则的话，不光变得难看，也没法保护我了。
有了新“外套”，你还得帮我把“外套”穿好。我可不喜欢蝴蝶结，马修医生说把鞋带打成平结才是最好的。伯克利大学的研究者发现，鞋带打成平结能降低受伤的风险。如果你还不会打平结，就赶紧学学吧，要不然也会影响你跑步的节奏。
光有“外套”还不行，我也要穿“内衣”，马修医生说袜子也很重要。袜子不合脚，我就容易被磨出水泡。水泡看似不起眼，可它让我感觉很疼，想让我跑快是不可能的事情了。袜子也一定要合脚，如果你穿了一条不合适的内衣，那种感觉你懂的！
和人们经常患感冒一样，脚癣是经常侵袭我的疾病。马修医生说，及时治疗脚癣非常重要。如果我长期处在温暖潮湿的环境中，这可是真菌最喜欢的环境，它们就会让我染上脚癣。如果你发现了我经常脱皮或者皮肤发红，这不是我像蛇一样在蜕皮或者喝酒喝多了，而是出现脚癣了！最好的办法就是赶紧找医生帮我疗伤。
马修医生还说，你不能逞强，出现脚痛必须停止跑步。当你跑步的时候，双脚、脚踝、小腿等部位出现疼痛，这意味着我们出现了问题，如果你执意坚持跑步，那就别怪我们不客气，我们可能会让你数周甚至数月都无法跑步，严重者会让你告别跑步。
本文来源：网易体育
作者：义君
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