网易体育4月21日报道：
铁能够促使血红蛋白的产生，后者又是红细胞的重要组成部分，在将氧气输送至各部位过程中扮演着重要角色。当跑者体内的铁含量不足时，很容易出现疲劳、能量不足、呼吸短促等症状。不过，有些症状看似和缺铁没有关联，实际上它们能反应出跑者体内确实缺铁，需要引起关注。
吃脏东西
如果你像小孩子一样喜欢吃脏东西，很可能就是缺铁。有些成年人，体内缺铁严重的话，对非食物类的东西特别渴望，比如污垢、黏土、硬纸板、清洁用品等，这种情况叫异食癖。由于比较怪异，患者一般不会对别人讲，所以其他人也很难发现这种情况。研究发现，多吃一些铁的补充品比较有帮助。
匙形甲
虽然指甲很小，但它的确能反应出身体的健康，包括铁含量是否充足。当患有脆甲症或者匙形甲时，就意味着铁含量出现了问题。匙形甲就是指甲有凹陷并呈现勺状的外观，也称为凹甲。虽然外伤也会造成匙形甲，但当排除这个原因之后，应该通过血检来确定患者体内是否缺铁。
嘴唇皲裂
在冬季或者温暖的房间内，舔嘴唇似乎是正常的习惯，因为嘴唇容易干。不过，喜欢舔嘴唇的人群中有1/3是体内缺铁，那是因为患有口角炎。经常舔舐嘴唇容易导致嘴唇皲裂，会影响到吃饭和笑。研究发现，35%的口角炎患者体内铁含量不足。
舌肿胀
另外一个缺铁的不明显症状就是萎缩性舌炎，也被称为舌肿胀。据研究，这也是体内缺铁导致的。舌肿胀会影响到患者的咀嚼、吞咽和说话。
食冰癖
食冰癖其实属于异食癖的一种。患者对吃冰有着强烈的渴望，实际上是由于体内缺铁非常严重。虽然缺铁和食冰癖之间的关联尚未完全弄清楚，但有研究认为患者吃冰是为了提高机敏度，因为他们会因为缺铁而精神不振和疲劳，或者是为了缓和舌肿胀。
腿部刺痛
有些人坐在椅子上之后总感觉不舒服，需要不停的移动双腿才能感觉舒服一些，这叫不宁腿综合征。有些时候腿部会出现灼热感、牵引感、麻刺感，腿内部感觉像有虫子在爬行一样。虽然医学界尚未完全确定引发该症状的原因，但有一些研究表示缺铁可能是其中的主要原因。
本文来源：网易体育
作者：义君
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