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56岁男子想陪外孙长大 14个月减肥85斤

2017-03-20 09:41:28 来源: 网易体育
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网易体育3月20日报道:

今年56岁的斯科特·利斯格用自己的经历向人们证明,不管多大年龄都能开始跑步运动,而且非常有利于身心健康,因为他在14个月时间内已经减肥85斤。

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说起跑步的缘由,一切都是因为利斯格的小外孙。“2015年9月份,我的体重超过272斤,那时候女儿马山要生儿子,我突然意识到要想看着他长大,我必须尽快做出一些改变。”利斯格说。

那时候,利斯格身患哮喘、高血压、睡眠呼吸中止症等多种疾病,并且肥胖持续了多年。“2015年9月份,我买了一部追踪器,开始了走路。这让我最终加入到了一家健身房,开始举重训练,并加入了小组课程。”利斯格说。

除了跑步之外,利斯格也从饮食上下功夫,开始控制食量,不再喝苏打水,不吃糖果蛋糕之类的甜食。现在他经常吃苹果、香蕉、橘子,每天中午都吃一份沙拉,以前晚饭后的零食也都戒掉了。

持之以恒的跑步和节食,让利斯格很快就瘦了下来,仅过了14个月,他的体重就骤降85斤。现在,利斯格的哮喘已经没有了,睡眠呼吸中止症也消失了,高血压也在控制之中。

在平时工作期间,利斯格每天早晨5点半起床,6点15出门跑步。每天至少跑3公里,偶尔会跑6公里。中午吃饭过后,利斯格会和同事一起走3公里左右。晚上,利斯格则会到健身房进行锻炼。周六的时候,利斯格进行长跑,周日则进行一次长距离步行。总之,每天至少走10000步。

除了日常训练之外,利斯格也参加跑步比赛。“我第一次参加5K赛是在2016年2月份,第一次半马是在随后的4月份。到2016年年底的时候,我已经参加了14次5K赛,1次10K赛以及3次半马,还有其他的一些赛事。第一次半马成绩是2小时58分,而且中途因为上厕所只暂停过一次。”利斯格说。

经常参加比赛,让利斯格认识了很多跑友,他们互相支持,成为了很好的朋友。而谈到跑步生涯的高光时刻,利斯格说:“就是和女儿阿曼达一起跑步。过去那么多年我一直支持她跑步,但从未想过会和她一起跑步。现在,我们父女俩偶尔会进行晨跑,周末一起进行长跑。最难忘的跑步经历是去年10月份的一次半马,在我56岁生日前夕我以2小时29分的成绩完赛。”

利斯格的跑步生涯还在继续,今年他已经跑了两次5K赛,目前正在为4月份的一项半马备战。“我的目标是每个月至少跑一次5K赛。我希望能用自己的行动证明,任何时候跑步都不算晚,而且跑步能重拾健康。”利斯格说。

裴晗 本文来源:网易体育 作者:义君 责任编辑:裴晗_NS4733
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