分享至
网易体育8月18日报道：
在北京男篮赴美拉练、积极备战新赛季的同时，北京男篮外援马布里也没有闲着。在御用训练师克里斯的帮助下，39岁的马布里如今正在训练房里挥汗如雨的训练。
北京时间8月18日，马布里在个人社交平台上晒出自己的训练视频。视频中，马布里在训练师克里斯的帮助下，正在力量房里挥汗如雨。
最近的这次训练，马布里再次选择了别样的方式来训练核心力量。只见他躺在训练器械的平面上，面朝上，双脚顶着大尺寸的杠铃片，向上进行抬伸。
由于杠铃片尺寸很大，加上马布里的双脚顶着两片杠铃片、重量很重，所以，训练师也在一旁帮马布里扶着杠铃片来帮助其训练。
对于这一训练，马布里形容为：“核心力量是所有移动的中心。”显而易见，马布里非常重视核心力量的训练。
老马的这一训练方式对训练核心力量很有帮助。由于是双腿向上抬伸，杠铃片又很重，所以，训练过程中，马布里可以对自己的双腿、腰腹和上肢等多个部位进行锻炼。
加上杠铃片很重，双腿抬伸需要保持平衡，所以，这一训练可以说要求很高，但同时也能很好地提升核心力量。
马布里的训练一直不缺新颖的方式。上周，马布里就晒出过自己别样的训练方式。当时，老马背身倚墙，双手挥舞着一个外形类似于超大号链球的东西，快速且有力地左右循环捶打墙壁。
本文来源：网易体育
作者：平凡的世界
责任编辑：
黄智伟_NS2704
