冯美云揭秘了队员三餐的必备菜品。主食方面,根据训练量的大小来调整,诀窍就是“粗细搭配”:训练量大就要多吃大米白面;训练负荷小时就要增加粗粮杂粮的比例。蔬菜方面,要求队员多选择西兰花、大白菜、菠菜、青椒。蛋白质方面,要求队员多吃优质蛋白,特别是虾和鸡蛋。冯美云透露,现在早餐大多数队员都能吃下两个鸡蛋。
冯美云表示,这批国家队队员很好学。他们希望通过合理膳食来延长运动寿命。
冯美云揭秘了队员三餐的必备菜品。主食方面,根据训练量的大小来调整,诀窍就是“粗细搭配”:训练量大就要多吃大米白面;训练负荷小时就要增加粗粮杂粮的比例。蔬菜方面,要求队员多选择西兰花、大白菜、菠菜、青椒。蛋白质方面,要求队员多吃优质蛋白,特别是虾和鸡蛋。冯美云透露,现在早餐大多数队员都能吃下两个鸡蛋。
冯美云表示,这批国家队队员很好学。他们希望通过合理膳食来延长运动寿命。