周琦的"大魔王"修炼之旅:增重狂人 曾误伤训练师

（原标题：周琦的“大魔王”修炼之旅 公众号:跑步者说说）

年轻的内线球员周琦，笑起来就如同一个羞涩腼腆的学生大男孩，但他的绰号却是“大魔王”。快速成长的周琦不但已经成为中国篮坛的潜力之星，还是下一个最有希望进入NBA的中国人。

周琦已经被太多人规划出各种可能性：有人说他的模板的是杜兰特，有人说他的上限是安东尼•戴维斯。但周琦，从来都不相信这些。

摩羯座的他，有着完美主义的内心——踏实、勤奋、充满耐心，勇于承担责任，不达目标绝不放弃。

周琦儿时的教练曾带队去河南焦作打比赛，机缘巧合之下第一次见到年少的周琦。彼时的周琦虽然看上去非常瘦弱，但仍让教练眼前一亮。“我一眼就看上了他。他的身材和一般小孩完全不一样，我按正常孩子的比例去摸他腰的位置，结果摸到了大腿；咱们认为是胸的地方，我一摸，是腰！而且他的关节特别软，这是一种天赋”，周琦儿时的教练回忆说。

教练希望周琦可以立刻到辽宁阜新去学习篮球。周琦的父亲就问了周琦一句：“你愿意去吗？”年幼的周琦回答得很干脆——“我愿意！”。就此，周琦开启了追逐篮球梦想的旅程。

周琦儿时的教练曾带队去河南焦作打比赛，机缘巧合之下第一次见到年少的周琦。彼时的周琦虽然看上去非常瘦弱，但仍让教练眼前一亮。“我一眼就看上了他。他的身材和一般小孩完全不一样，我按正常孩子的比例去摸他腰的位置，结果摸到了大腿；咱们认为是胸的地方，我一摸，是腰！而且他的关节特别软，这是一种天赋”，周琦儿时的教练回忆说。

教练希望周琦可以立刻到辽宁阜新去学习篮球。周琦的父亲就问了周琦一句：“你愿意去吗？”年幼的周琦回答得很干脆——“我愿意！”。就此，周琦开启了追逐篮球梦想的旅程。

如今的周琦，已经是中国男篮内线攻防两端承担重任的高大内线，但在他刚开始打球的时候，却被教练安排去打后卫。

后卫的训练养成了周琦出色的大局观和篮球意识，并让他拥有了一手扎实的基本功

“别看现在我的身高比较高，小的时候并不是很突出，有不少比我高的，所以教练就让我打后卫。”周琦回忆说。随着时间的推移，周琦的身高猛长，他的位置也从后卫变成了中锋并延续至今。但打后卫的那段经历，对于周琦来说意义重大——儿时的基本功储备让他受益良多。

后卫的训练养成了周琦出色的大局观和篮球意识，并让他拥有了一手扎实的基本功，尤其是他的运球完全可以和很多前锋媲美。中国男篮主帅甚至布置过让周琦在后场运球，来击破对手的全场紧逼防守。

从后卫到内线的改变，以及随着周琦对于篮球运动理解的深入，他的偶像也在潜移默化中不断变化。“小的时候也没有特别的感觉，只要是打得好的球员，自己都比较喜欢。”不过随着时间的推移，周琦的偶像也在潜移默化当中发生了变化，“这两年自己更喜欢杜兰特，他不靠身体打球，非常全面。

为了向偶像看齐，周琦在今年的特训中也更改了自己的投篮动作，原本出手速度较慢的颠投变成了更加快速的跳投。同时也强化了交叉步突破等三号位球员的技术，进攻武器库更加丰富。

周琦的成长之路并非一帆风顺，努力则是他面对质疑时的最有力武器。2米17的身高，体重却不到100公斤，这让周琦一直以来身边不乏质疑的声音。为了增加自己的体重和对抗能力，更好地适应更激烈的比赛环境，周琦从未停下过努力。

国内联赛赛季期间，周琦一直保持着加练力量的习惯。甚至在今年联赛全明星赛的上午，周琦还主动拉着体能师一同钻进了酒店的健身房进行训练。而在今年参加NBA联合试训之前，周琦在美国达拉斯进行了为期一个多月的特训，这里的训练不提倡大运动量，讲究的是短时间内的高强度。在力量训练时，一开始只是从举杠铃杆开始，在不到15分钟的时间内，便加到200磅的重量。短时间内用很快的节奏，不断地刺激肌肉，在这一过程中，对腰部、背部、膝关节以及脚踝的力量进行集中强化。

刻苦的训练让周琦增长了10磅左右的肌肉，同时配合合理的营养搭配与摄入，周琦的四肢变得更加粗壮，身形也有了明显的变化。

在美国特训期间，周琦的团队专门为他聘请了一名美国训练师——泰勒。泰勒曾经训练过很多职业球员，其中甚至不乏NBA球员。在平时的训练中，泰勒对周琦的要求非常严格，如果周琦连续出现两次投篮不中，泰勒就会要求他重新完成训练内容。而在对抗性进攻中，泰勒也会用凶狠的防守来干扰周琦，他希望周琦用更加强悍的方式来进行回击。每当周琦这样做的时候，泰勒会大声给他以鼓励。

久而久之，周琦也变得更具侵略性，在高强度的对抗中，也能用更快的速度更凶悍地完成动作，甚至有一次不慎在扣篮时将教练的嘴角碰出了血。不过泰勒不仅没有生气，反而大声鼓励他：“对，就是这样！”

球技与实力不断增长的同时，周琦的心态也在不断向成熟蜕变。亚锦赛对阵韩国一役，周琦全场砍下21分、8个篮板，帮助中国男篮实现了20分的大逆转，一战成名。在逆境当中，年纪轻轻的他却是球队当中最冷静的球员之一。周琦沉稳而极具冲击力的发挥最终帮助球队赢得关键比赛。而就在一百多天以前，同样在长沙，周琦却还是另一个状态。

与立陶宛的热身赛，周琦一开始就在防守中被吹罚了犯规，他瞪圆着眼睛朝裁判走过去，示意自己根本没有碰到对手，可裁判不愿跟他有过多的解释。周琦不高兴了，在和对手的抢位中，他的动作越来越大，哨声不断响起，他一次又一次的走向裁判理论，但结果却是一个接一个的犯规。半场比赛还没结束，仅仅出场7分钟的周琦就被裁判罚出了场外。他愤怒的坐在替补席上，不停地咬着牙，任身边的教练在他耳边说着什么。

赛后，郁闷的周琦把自己关在房间里，不想和任何人说话，直到国家队主教练敲开了他的房门。“你自己觉得打痛快了你就高兴了?但球队输了，你还能高兴的起来么?”教练的一番点拨和教导，也让周琦有了全新的认识。

正是在这样不断的打磨中，周琦变得更加成熟而冷静。亚锦赛决赛，面对菲律宾球员恶意的挑衅，周琦并没有失去理智，反而是用充满血性的暴扣和盖帽，做出了最好的回应。

每个运动员都会有一些特别的小习惯甚至“小迷信”，周琦也不例外。这个完美主义者对于胜利充满执着和渴望，总是试图保持长久不变的习惯。

“我从赛季开始前就会养成一些习惯，然后就希望这些东西不要改变，一直原模原样地保持下去。比如说衣服、鞋袜如何摆放，我都会希望每场比赛开始之前，它们都与上一场一模一样。”周琦坦言，他会尽量控制自己所能够控制的一切东西。

无论联赛还是每年的国家队大赛期间，周琦对于自己的作息都有着严格的计划。每天几点起床，提前多长时间开始准备都会尽可能的做到一成不变。这样会让他感到更踏实。