娱乐圈跑友高手如云 陈奕迅甘当妻子"陪跑员"

策划：徐晖 撰文：广州日报记者 黄岸

2016年波士顿马拉松于当地时间4月18日落下帷幕，中国歌手许飞的参赛引发网友关注。在娱乐圈运动风潮越刮越劲的当下，跑马拉松成为了不少明星生活的一部分。他们或是为了运动解压，或是为了保持身材，或是为了挑战自我，或是为了保持状态，尽管大家理由不同，却殊途同归——因为马拉松，他们都遇到了那个更好的自己。

许飞参加波士顿马拉松比赛。

跑马拉松成圈中新风潮

最近，不少男女明星每天在微博上晒出跑步照“打卡”，还有人参加马拉松比赛，可谓娱乐圈里的跑步风潮正当时！

前日，歌手品冠晒出跑步照，透露他正在为演唱会做准备。品冠一向热爱跑步，为了能够在演唱会上有更好发挥，他透过跑步、运动来保持中气。

上周四，王凯、袁姗姗、黄征、许飞等明星齐聚三亚亚龙湾参加名人马拉松。王凯当天状态颇佳，一口气跑了6公里，接受采访时透露，长跑不是自己的强项，但自己特别喜欢跟爱运动的人交朋友，甚至透露喜欢爱运动的女生。

4月10日，贾静雯和修杰楷组成夫妻档参加马拉松比赛，让网友大呼甜蜜！曾经因为婚姻纠纷跌入低谷的贾静雯，如今不仅拥有一个幸福的家庭，而且积极参加各种运动，当天她跑足10公里，全身上下都散发着一种正能量；同日，范冰冰也在武汉马拉松上领跑亮相，一身少女打扮在网上引发大批网友围观；此外，一年一度的横店马拉松也于当日在横店影视城开跑。正在横店影视城拍摄的15个影视剧组的主演，如陈赫、韩栋、李思澄等近百名演员，也组成明星方阵一起开跑。

当日，Selina（任家萱）也晒出和妹妹任容萱跑马拉松的照片，称“跑完相拥的那一刻，就是说不出的感动！下次我们一起牵手跑向终点吧！”引发网友点赞。2010年，Selina全身烧伤，为了复健她进行跑步训练，从此爱上了长跑。2014年，Selina参加了台北女子“半马”比赛，并坚持跑完了全程。对此，Selina表示自己因为幸福而奔跑，“跑步让我有一种‘我活着’的感觉”。

除此之外，许晴、小S、沙宝亮、孙楠等也是马拉松爱好者。今年2月，许晴现身2016海南国际马拉松赛，她身穿粉色T恤，露出白皙美腿，让不少网友盛赞“好像18岁少女”。而早前，蒋劲夫在网上直播他与父亲在公园跑步，竟引来900万网友在线围观，场面壮观。

娱乐圈“跑友”高手如云

歌手许飞三年跑了12个“全马”

当然，娱乐圈里除了跑步爱好者之外，也有不少令“跑友”都望尘莫及的跑步高手。其中，31岁歌手许飞的马拉松成绩在娱乐圈里首屈一指。据悉，她是娱乐圈里第一个完成“全马”的女艺人。开跑三年，她已完赛12个“全马”、2个“半马”。前不久，她才刚刚顺利完成东京全马比赛，她还打算在出道10年之际，跑完世界六大马拉松比赛，将前往伦敦、柏林、纽约等地继续马拉松征程。

在刚刚结束的波士顿马拉松上，许飞的身影再次出现。今年的波士顿马拉松吸引了两万多名参赛者，包括来自中国的140名跑者，是历届参与人数最多的一次，许飞是唯一一位中国艺人参赛者。

赛后，许飞在分享感想时表示：“这里拥有最难的跑道及最好的观众，凌晨五点赛道两旁就已坐满了观赛的观众，加油助威呐喊到太阳落山。”

张钧甯：五年资深“跑友”

张钧甯同样是圈内的“跑步达人”，4天前，她刚刚完成了上海“半马”比赛，完成了自己马拉松生涯的又一个挑战。

从5年前开始跑步，张钧甯早已成为圈里的资深“跑友”，那一年，她参加了旧金山“半马”比赛，在去年台北女子“半马”比赛上，张钧甯以1小时2分钟的成绩跑完10公里，速配成绩是每公里6.1分钟。除此之外，在多个10公里马拉松比赛上，张钧甯的身影频频出现。

张钧甯说，自己热爱的是马拉松这项运动本身，而非跟风一种潮流，她笑言，一天不跑步，就会感觉不舒服，甚至在拍戏时，收工后自己一定会先跑步再休息，跑步也让她找到了一种打开自己的方式。

陈意涵：元气满满惹人喜爱

张钧甯的好友陈意涵，同样沉迷于跑步不能自拔。早前在参加《花儿与少年》的录制时，陈意涵就显示出自己的运动天赋。录制再苦再累，也坚持每天起床跑步，元气满满的形象为她疯狂涨粉。去年，陈意涵还首次挑战了山地马拉松，坚持不懈的运动精神带动了不少粉丝跟随她一起“动起来”，掀起一阵健身热潮。

徐濠萦：全马跑进4小时成“大神”

陈奕迅的太太徐濠萦也是圈中的“跑步达人”。在去年举行的香港马拉松比赛上，徐濠萦报名参加了全马赛事，最终以3小时52分完成全马赛事，堪称圈中马拉松“大神”。

曾到世界各地参加马拉松赛事的徐濠萦，直言完成“全马”是她踏入40岁最好的礼物。她还透露老公陈奕迅偶尔也会陪自己跑步，有时则骑自行车当她的“陪跑员”。2016年，香港国际马拉松将迎来它20岁的生日，为此陈奕迅还特别推出新曲《人生马拉松》，为港马20周岁祝福。

知多D

害怕跑出粗壮腿？

张钧甯：热身和放松都很重要

虽然跑步风潮正流行，但很多女生却担心，跑步会让自己的腿变得粗壮。对此，张钧甯表示，自己在跑步前会先做瑜伽拉筋热身，活动开关节，避免在运动时受伤。跑完后她还会放松肌肉，防止大腿变形。

其次，她还提醒各位马拉松“菜鸟”，一定要注意用规范的动作跑步，注意重心、姿势，最好是让教练进行指导。跑步时不能大脑放空或者胡思乱想，而是要时刻思考你所运用的技巧，这样才能让身体听你的，达到你所需要的目标。

健身很枯燥、坚持不下来怎么办？

许飞：让好的自己打败那个不好的自己

对于很多刚开始跑步的“菜鸟”来说，在新鲜劲儿过后会进入一个枯燥无味、难以坚持的“瓶颈期”，对此，许飞鼓励这些朋友，跑步最有趣的地方就是和自己身体的博弈，“让那个好的自己去打败那个不好的自己。”她表示，只要能战胜、克服自己身上的惰性，在任何的领域你都会是最优秀的。

如何防止受伤？

许飞：靠谱装备很重要

许飞建议新手在参赛时必须认真准备好靠谱的装备，以免因为装备拖累而在比赛中受伤。比赛时很可能会遇上暴雨，许飞则提醒“跑友”要提前准备雨衣、带帽子的衣服，拼命跑保持身体的热度：“在30公里以后，人的体能已到极限，再加上冻到失去知觉，想要继续摆动双脚两臂不是一件容易的事情。”

头评

你的潜能 用脚步丈量

跑步正在成为国民生活中最受欢迎的运动形式。现代生活压力巨大，很多白领跑步是为了减压、锻炼。而事实上，跑步的意义远远不止于此。

谈起最初跑步的初衷时，许飞表示，这几年，身边很多歌手、幕后人员年纪轻轻就去世了，这些事对她的触动很大。跑步，不但能够让你强身健体，还能对你的工作产生作用。身为演员的张钧甯曾在接受采访时表示，自己在跑步中收获表演上的灵感，以前跑步时，她根本不会在意什么鸟叫声，但后来因为要演戏，要感受对手戏演员的情绪，她才学会开始关心身边的人和事。许飞也曾表示，在跑步中，自己的肺活量得到了很大提升，这对她唱歌很有帮助。

其次，跑步能够让你对一座城市产生新的了解。许飞说，她最难忘的一次跑步，就是绕着故宫跑。看着金灿灿的阳光洒在建筑上，胡同里平常人家的点滴日常，让在北京住了二十年的她，第一次感受到这座城市是如此美好。跑步，是认识一座城市的最好方式，你用脚丈量这座城市的所有美好，以一种独特的方式感受这座城市的喜怒哀乐。

当然，跑步还能让你的情绪找到一个出口。涅槃重生的Selina在经历了烧伤这一人生转折后，褪去了曾经的娇贵，成为了一名跑者。谁都无法想象，带着被烧伤的身体，如何在烈日之下，克服所有的枯燥完成一项强度并不低的运动。但Selina却做到了，熬过了那一段困难期，如今的她通过跑步得到的是轻松，是快乐，是坚强的意志，是让生活中所有的情绪和压力有一个出口，然后与那个更强大的自己相遇。前不久，结束了五年婚姻的Selina在社交平台上透露，尽管又一次接受了人生的考验，但接下来的生活，她将继续发扬跑步精神——一直向前，永不放弃。

因此，在压力重重的现代社会，不妨让我们都动起来吧！