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男篮2招应对心理疲劳:增加娱乐活动 调训练节奏

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月27日,篮协官方召开媒体通报会,通报了国家男篮集训以来的情况说明。在谈到缓解集训队员的心理疲劳时,男篮的官员提出2招:一是多安排娱乐活动,二是训练节奏上更加明快。

网易体育4月27日报道:

北京时间4月27日,篮协官方召开媒体通报会,对国家男篮集训以来进行了阶段性总结和情况说明。在提到如何缓解集训球员精神疲劳的问题,国家队领队郝国华称今后会多安排娱乐活动、丰富球员生活;体能师王卫星则表示,会在训练节奏安排上更加明快,同时还要在训练中早早植入心理训练。

中国男篮本次针对亚锦赛的集训,前后时间长达半年以上,在被提问如此漫长的集训过程中,如何缓解球员的精神疲劳时,国家队领队郝国华表示:“这段时间我们也忽略了这个问题,球员的训练很枯燥单调。”在提到解决办法,郝国华称:“之后可能会安排一些拓展和参观活动,也可能在外出训练时安排一些放松的游览活动,我们会着手考虑安排更多的娱乐活动,让队员们的生活丰富起来。”

王卫星老师在国家男篮担任体能师的工作,针对这个问题他也有自己的调整方法,那就是在训练节奏上安排得更加明快。王卫星提出了自己具体的训练计划:“一周两段,前面五节课,经过一个24小时的恢复之后,再进行训练,然后再进行一个24小时的放松。”“这次上山之后,我们基本没摸球而是转换训练。这次下来又是三天没摸球,就是为了让他们把注意力分散,不要过度集中在一件事上。但是不摸球不等于不练,而是通过其他训练来解决神经中枢抑制的问题。”

此外,王卫星还表示将吸取去年失利的教训,提出了一个新的计划,那就是将心理训练早早植入到训练当中。“去年临时抱佛脚,今年要比去年启动要早。去年我们在心理疲劳方面吃了亏了,今年要早点下手。”

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