文/张佳玮（网易体育专栏作者）
长夏无聊，美国媒体便跟体重软磨硬泡。勒布朗和甜瓜夏天没参加美国队，没关系，人民可以观众他们的体型。instagram上头，二位放出照片，身形削瘦不少，于是球迷如见社会名媛隆胸吸脂，一片尖叫，健身网站都赶忙一起说事，说他二位饮食里减少碳水化合物，俨然他们瘦了，是全美国健身界的功劳。
勒布朗的跟班记者文霍斯特跳出来，说勒布朗想减重是去年的事。2013年秋天，全热队带着一身两连冠后夏天庆祝攒下的肥膘去训练营，勒布朗虽然天赋异禀，但刚结完婚，难免脂肪含量自己看了不好意思；这时发现38岁的雷-阿伦，夏天秉持节食法则，到训练营居然体型更胜从前，于是勒布朗因此萌生了减重之念。这里多插一句：雷-阿伦的体型是他的强迫症使然。当年在康涅狄克大学，卡尔霍恩教练就说他不喝咖啡和饮料，只喝纯水，从来如此。1996届说到训练饮食，雷的饮食控制、纳什的无糖食谱、科比的想重就重想轻就轻，各擅胜场的三个怪物，当然这是题外话。
勒布朗和甜瓜想减重，通俗解释，就是他们二位想为新赛季努力。也难怪：勒布朗刚回骑士，甜瓜续了长约。面对家乡父老，腆着肚子去，太不像话。深层一点儿想，还有个用意：过去两年，甜瓜在尼克斯站的是4号位大前锋，勒布朗以3号位首发，但一换小个阵容就上4号位去了：人站在4号位，虎背熊腰腰大十围，也不大碍事。可是新赛季，支持甜瓜打4号位的伍德森走了，勒布朗则有了勒夫这样的专业4号位，他二位得回去打纯粹的小前锋了：这就得要求敏捷利落，所以减重势在必行。
如果乐意多想想，这里头还可以有更深的意思。
勒布朗入行那年6尺8寸（203公分），注册体重240磅（109公斤）。甜瓜入行那年6尺8寸（203公分），注册体重230公斤（104公斤）。自那之后，他们俩注册体重罕有变化。勒布朗中间变过一次，从109公斤羞羞答答，变成了250磅113公斤；甜瓜则从104公斤提到了107公斤。“咱的确胖了一点点……但是不明显啦！”
可是稍微了解过他们二位的便明白，2003年109公斤的勒布朗还显得精干，2006年之后就已经肌肉虬结如钢似铁，2009年之后整个已经超级赛亚人变身似的大了一圈儿。这时你还信他只长了4公斤么？同样，甜瓜比起2003年大学时，胸背到肚腩都长了一圈，说他只有107公斤，谁信啊……
因为NBA有个隐藏规矩：球员入行时会称个体重，之后就一直按着这体重说事儿了。鲨鱼入行时303磅137公斤，健美苗条，能飞能跑；到晚年就体重不明了。禅师和莱利偶尔透口风，说他有350磅开外，接近160公斤，但到底没有写实在了。卡尔-马龙入行时256磅116公斤，但看过他年轻时的样子和老年对比，都晓得他晚年起码125公斤。张伯伦入行时125公斤，身材瘦长如高跷，到他在湖人的岁月，肌肉已经把216公分身高给塞满当了，那时他自己承认自己起码140公斤，但具体多少天晓得。顺便说句：根据湖人前老板库克的说法，张伯伦那可是中场休息时能吃掉一整只鸡或十二个热狗的大胃王，长肉真是分秒间事。
勒布朗的巅峰期体重，依照正常测算，比起入行时的109公斤和他注册的113公斤，绝对是胜过了。2009年春天，巴里解说时说漏了嘴，说勒布朗有260磅体重，甚至说有来源称勒布朗体重274磅——124公斤。但如果想想皮尔斯201公分都有实际107公斤体重，勒布朗明显大他一圈儿呢。
所以，大概我们可以安全的说，勒布朗最巅峰期体重，在120公斤上下。
但体重，并不是越大越好。
2013年总决赛刚结束后，莱利就说，他希望韦德恢复到96公斤——他进NBA时的体重——以便减少他膝盖的压力。
莱利是最懂此道的：他亲眼看着鲨鱼的体重，把自己的脚趾和膝盖压垮了。他老人家体格太大，一对膝盖总得承担百多公斤的重量。打1995年他23岁开始，膝伤就零星不断；在漫长的职业生涯中，腿脚新伤陆续添加。每一次新伤都未必致命，但却使双腿的压力持续增加。右脚受伤，左脚承重，于是左脚再受伤：如是恶性循环。但是鲨鱼也减过一次重：2004年他刚去迈阿密那个夏天，根据自吹的，体重减轻到了140公斤左右——那之后，鲨鱼打出了个人最后一个MVP级别的赛季。
2010年，邓肯34岁，减了重量，增加了18尺中投，然后延长了职业生涯——这是马刺公开的秘密。
科比2002年夏天加了7公斤体重，疯狂修炼背身；他的体重在2006年达到巅峰，于是打出了场均35分的一个赛季，但2007年开始，他开始减重，尤其是2010年夏天膝盖积水问题严重之后，体型的控制成了他的第一要务。
不知不觉，甜瓜已经30岁了，勒布朗则将在年底满30岁。他们即将开始自己的第十二个职业赛季。甜瓜的NBA总出场时间超过三万分钟，勒布朗则将近四万分钟。因为勒布朗开始打NBA时还不到19周岁，所以很少人会在意，他们其实已经可以算是老将了。
减轻体重，除了可以让勒布朗和甜瓜更轻盈明快、打小前锋更顺心随意，也是对身体的负责。他们的膝盖和腿脚可以少承当些压力，职业生涯可以打得更长些，甚至体力也能好些。
你可以想象，甜瓜会更多捡起外围面筐攻击，去到中位或高位背身要球攻击，并且更积极走快攻。你也可以想象，勒布朗会更多在外围游走，策动和勒夫的挡拆，以及增加底线后门空切。甚至他俩的防守横移，都会比之前要灵活。当然你会说，他们碾压禁区可能没以前那么随意了，但以他们现在锤炼到如此全面的技巧，也用不到时不常去禁区肉搏了。甜瓜要不到禁区深位，还是可以在中位或高位活动；勒布朗哪怕再减5公斤体重，依然比这个联盟95%的小前锋要壮硕伟岸。比起力量，还是健康和灵活来得有用。
最后一个极端的例子。
乔丹大一时，体重84公斤左右，瘦削无比。大一到大二，他长了5公斤体重，基本在肩上。但是他刚入NBA那两年，甚至1986年对凯尔特人砍下63分之时，还是个两肩瘦溜的金链汉子。一直到1990年，他的体重在90公斤左右。那时他为了对付活塞的肌肉防守，发了狠，跟蒂姆-格拉弗训练，体重一度到了98公斤，可以靠背身凌虐全联盟大多数对手了。1995-96季夺冠后，他觉得自己的速度优势不够了，“我的运动能力比1993年减了5%”——前一年，魔术的安德森还说他“以前突破是起飞，现在只是划过你罢了”——所以，他又减重。1997年，他的体重跌回95公斤左右，但保证他能够体力充沛的拿到1997年冠军，然后就是1997-98季那漫长艰涩的最后一冠。依照芝加哥某些的说法，当他1998年拿到冠军时，因为劳累和自我控制，体重已经只有93公斤了。
当然，为了在35岁的时候还能够飞翔，这些都是值得的。
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作者：张佳玮
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