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网易体育2月1日讯
上海莘庄基地一片寂静，门卫老伯也收起了往日的慈祥。“不行，现在谁都不能进。”从前对上海媒体特别宽容的莘庄基地，因为刘翔从北京回沪训练，因为奥运会的日益迫近，开始关门谢“客”。
2月1日下午，基地终于安排了刘翔返沪后的第一次公开训练课。
气氛仍旧凝重，刘翔也收起了往日的调皮。他目不斜视地走上跑道，跑热了立即换上干净T恤，训练结束后立即套上羽绒服，如今他的身体就是“国宝”。从前训练还“偷工减料”的刘翔，现在也不得不“加班”了，馆子里的人都快走光了，刘翔还在跨最后两组栏，“加班真辛苦啊。”15分钟后，刘翔结束了全部训练，终于恢复了笑容。
这一阶段的训练，刘翔仍将延续北京冬训内容，孙海平表示，刘翔身体已经度过“四大轮回”，不会再出先大的酸痛反映。“现在拉出去跑，我估计室外可以跑到13秒20左右，60米栏也可以跑个7秒50左右，真的比赛的话，成绩可能更好点。”孙海平清楚的明白，刘翔的状态相当稳定，他还给刘翔的冬训表现打了个“90分”。
不过刘翔自己可一点都没啥感觉，“我听师傅说有进步，但我自己没太大感觉，体重和上届奥运会时也差不多，87公斤的样子，”每次训练完，刘翔都会跑到门卫室去称下体重，“就是感觉自己身体比以前更‘敦实’了。”
为了不让刘翔感觉枯燥，也为了达到更好的训练效果，孙海平的训练手段又起了变化，他将每个栏之间的间距增加几十公分，这样10个栏下来总长度拉大了好几米。距离拉长了，但刘翔的成绩竟然也从前差不多，“这证明刘翔确实有了提高。”
(本文来源：网易体育专稿 作者：小白)
